تساقط الشعر خلال فصل الصيف.. 8 أطعمة للتغلب على المشكلة

تساقط الشعر خلال فصل الصيف، هذا ما تعاني منه الكثير من السيدات، اللاتي يبحثن عن طرق طبيعية من شأنها أن تقيهن تساقط الشعر خلال فصل الصيف.

فـ تساقط الشعر خلال فصل الصيف من المشكلات التي باتت تؤرق الكثير من الفتيات والسيدات، بفعل ما يتعرض له الشعر في درجات الحرارة المرتفعة، وما إلى ذلك من مؤثرات خارجية تضر بصحته العامة.

ولأن تساقط الشعر خلال فصل الصيف من الموضوعات التي تهم كل سيدة وفتاة، ولأن بعض الأطعمة تلعب دورا أساسيا في تعزيز حيوية الشعر وتقوية أليافه، يستعرض «صحة 24» فيما يلي 8 أطعمة تقي من تساقط الشعر خلال فصل الصيف.

أطعمة تمنع تساقط الشعر خلال فصل الصيف

الحبوب الكاملة

أول الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر خلال فصل الصيف الحبوب الكاملة، ويمكن الحصول عليها من تناول الخبز، والأرز، والمكرونة المصنوعة من دقيق أسمر، إذ تساهم الحبوب الكاملة في تعزيز وصول الأكسجين للشعر، كما تنظم عمل الهرمونات المسؤولة عن تقوية الشعر وحمايته من التساقط، نظرا لغناها بالألياف وحمض الفوليك وفيتامين (B).

الخضروات

للوقاية من تساقط الشعر خلال فصل الصيف، عليك أن تتناولي الخضروات، التي تمنح جسمك وتوفر لشعرك ما يحتاجان إليه من فيتامينات، ومعادن، وبروتينات. 

اللوز

لمنع تساقط الشعر خلال فصل الصيف يمكن تناول اللوز، لغناه بالمغنيسيوم، فتناول بضع حبات منه يوميا يمكن أن يقي من تساقط الشعر إلى جانب تقوية الأظافر.

الخميرة

يمكن التغلب على مشكلة تساقط الشعر خلال فصل الصيف من خلال تناول الخميرة، نظرا لغناها بفيتامين (B) الذي يدعم صحة الشعر، ويمنع تساقطه.

بذور اللقطين

تساقط الشعر خلال فصل الصيف من المشكلات التي تتطلب تناول بذور اليقطين، التي تعد مصدرا طبيعيا لفيتامين (B8) والبيوتين، وهي عناصر تعمل على تسريع نمو الشعر، وتقوية اليافة، وإنتاج الدهون التي تغذيه، وبالتالي تقلل بذور اليقطين من مشكلة تساقط الشعر خلال فصل الصيف.

البطاطا الحلوة

لعلاج تساقط الشعر خلال فصل الصيف يمكن أيضا تناول البطاطا الحلوة الغنية بعنصر البيتاكاروتين، الذي يسمح بتصنيع فيتامين (A)، ومن ثم تحفيز إنتاج الدهون التي تغذي الشعر وتسرع نموه وتحميه من التساقط.

بذور الشيا

يمكن التخلص من مشكلة تساقط الشعر خلال فصل الصيف من خلال تناول بذور الشيا، التي تعد أحد أهم مصادر الدهون الجيدة، وخصوصا الأوميجا 3، التي توفرها الأسماك أيضا، والمعروفة بقدرتها على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وتغذية بصيلات الشعر، وتعزيز قدرته على مقاومة التساقط.

الأطعمة الغنية بالكبريت

للتغلب على مشكلة تساقط الشعر خلال فصل الصيف، ينبغى تناول الأطعمة الغنية بالكبريت، مثل: البصل، والثوم، والبيض، إذ إن  الكبريت معروف بقدرته على تعزيز إنتاج الكيراتين، وهو المكون الأساسي للشعر، كما يؤمن الكبريت للشعر الحماية التي يحتاج إليها، وبالتالي يمنع تساقطه.