الأحد 25 فبراير 2024 الموافق 15 شعبان 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

طبيب ينصح باتباع الغذاء الصحي قبل فترة الحمل بسنتين.. وتجنب هذه الأشياء

الجمعة 12/يناير/2024 - 11:30 م
الحمل
الحمل


كشف الدكتور مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، أن الكثير من الأمهات يمارسن بشكل خاطىء العديد من العادات الغذائية غير السليمة التي تؤثر بالسلب على صحة الأم الحامل وسلامة نمو الجنين، موضحا أن صحة الأم تستلزم الاهتمام من اليوم الأول في فترة الحمل.

وأكد أن صحة الطفل تستوجب حرص السيدات على اتباع الأنظمة الغذائية الصحية قبل الحمل بسنتين.

العادات الغذائية الخاطئة

كما لفت الدكتور نزيه، إلى أن الأمراض المزمنة التي يصاب بها الفرد عند سن الأربعين والخمسين تعتمد في الأساس على نوعية غذاء السيدات قبل الحمل بسنتين، لذا لابد من الاهتمام بصحة السيدة قبل إقبالها على الزواج ويتم الزواج وهي بصحة سليمة من جانب اتباع الطرق الصحية فيما يخص التغذية، وهنا ينبغي تجنب تناول كافة اللحوم المصنعة، لكي لا نُحمل الجسم آثار سلبية من المواد الكيماوية التي ينتج عنها آثار تراكمية بمعنى تراكم نتائجها السلبية في جسم الإنسان بصورة متضاعفة مع تكرار تناولها، حيث لا يقوم الجسم بالتخلص من أثارها كما هو وارد مع المأكولات الطبيعية. 

اللحوم المصنعة

كما فسر رئيس وحدة التثقيف الغذائي، أن قطع السوسيس مع اللانشون ينتج عنها مادة نيتروزامين وهي من المواد المسرطنة، والجدير بالذكر أن نتائج تناول هذه اللحوم المصنعة السلبية تتفاوت من شخص لآخر، مبينا أن هذه اللحوم المصنعة تعتبر صورة من صور التلوث التي لا تؤثر على الأمهات فقط بل تعوق سلامة الطفل، فهناك حالات مرضية لأكثر من رضيع مصابين بالسرطان نتيجة تناول الأم أثناء الحمل هذه اللحوم المصنعة.

 

 

المواد الحافظة

وأردف الدكتور مجدي نزيه، أن هناك حالات مرضية تمت إصابتهن بتسمم حمل بنسبة تقرب إلى50% بسبب كثرة تناول المواد الحافظة الموجودة بالبطاطس المملحة والبسكويتات الصناعية ومختلف المنتجات الصناعية، مؤكدا أن كل هذه المأكولات تتسبب في ضعف المناعة التي نلاحظ انتشارها بالفترة الحالية، كما لابد من تجنب السيدة أثناء الحمل تناول الزنجبيل والقرفة والشطة وكل التوابل الحارة.

فقدان الشهية

ونوه الدكتور نزيه، أن السيدات أثناء الحمل التي تشعر بفقدان الشهية لعدة أشهر وأحيانا تمتد لطوال فترة الحمل ينبغي عليها تناول في الصباح الباكر عيش ناشف وكمية محدودة من الكمون والملح والشمر للقضاء على هذا الإحساس، وبعد ساعتين يلزم تناول بيضة مسلوقة، وبعد ساعتين كمية من اللبن وتكرار الطعام كل ساعتين على مدار اليوم.