الأحد 03 مارس 2024 الموافق 22 شعبان 1445
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

فوائد التلبينة.. مهدئة للتوتر العصبي ومقوية للذاكرة

الجمعة 02/فبراير/2024 - 02:45 م
فوائد التلبينه
فوائد التلبينه


فوائد التلبينة.. التلبينة أو ما تعرف بالتلبينة النبوية هي حساء يتم تحضيره عن طريق طبخ الشعير المحمص المطحون مع الحليب لعدة دقائق ثم تحليته باستخدام العسل.

فوائد التلبينة

وبحسب خبراء التغذية فإنها تريح القلب وتهدئه وتعمل على تخفيف الحزن، وقد شاع استخدامها بين العرب لتخفيف الاكتئاب.

ما هي فوائد التلبينه؟

وللتلبينة عدة فوائد منها:

  • التلبينه مهدئة للتوتر العصبي.
  • التلبينه منشطة للكبد.
  • التلبينه مكافحة للامساك.
  • التلبينه تعالج الضعف العام.
  • التلبينه مفيدة لبطء النمو عند الأطفال.
  • التلبينه مقوية للذاكرة عند الصغار والكبار.
  • التلبينه تخفض الكوليسترول.
  • التلبينه تحتوي على مادة التربتوفان التي تساعد على التغلب على الأرق.
  • التلبينه تحافظ علي صحة وسلامة الشعر لاحتوائها علي فيتامين "أ" و"ب12".
  • التلبينه تلعب دورا مهما في تنشيط الذاكرة والتركيز لأنها تحتوي علي مادة الكولين والزنك.
  • التلبينه تحافظ على سلامة الجلد لأنها غنية بفيتامين ب المركب.
  • التلبينه مهمة لعضلة القلب تحافظ على سلامة القلب لأنها تقلل الكوليسترول الضار وترفع من الكوليسترول المفيد.
  • التلبينة لزيادة الوزن ويعرفها الكثير من الأشخاص، ولهذا يقبل عليها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة، حيث تساعد في زيادة الوزن بشكل طبيعي، كما أن للتلبينة الكثير من الفوائد الأخرى التي تتمتع بها.
التلبينه تحافظ على سلامة الجلد لأنها غنية بفيتامين ب المركب

مكونات التلبينة 

وتتكون التلبينة من الشعير والحليب والعسل ومكسرات،  وجميع تلك المكونات تمتلك فوائد متعددة للصحة، فالمكون الرئيس وهو الشعير يحتوي على الدهون، والألياف، والبروتينات، والتي جميعها تقدم فوائد صحية عديدة للجسم.

هل التلبينه تنفع للقولون؟

وتساعد التلبينه على تنشيط الحركة الدودية للأمعاء، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف غير الذائبة، والتي لا تذوب مع الماء داخل القناة الهضميّة، إلا أنّها تمتصه بكميّات كبيرة، وتحبسه داخلها، فتزيد من كتلة الفضلات، وتحافظ على ليونتها، وبالتالي تسهّل وتسرّع حركتها داخل القولون، وتنشط الحركة الدوديّة للأمعاء.

ما أفضل وقت لتناول التلبينه؟

ويمكن تناول التلبينة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم عن طريق تناول كمية 40 جرام من التلبينة كل صباح كبديل لوجبة الإفطار، ويجب تناول التلبينة بانتظام قبل التمرين أيضًا، وعدم تناول أي طعام بين الوجبات باستثناء الخضار الطازجة والفلفل الحلو كخيار، وذلك حتى لا تسبب التلبينة في زيادة الوزن.