أسباب وعلاج فرط الحركة عند الأطفال

ما هو فرط الحركة وتشتت الانتباه؟ فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD هو اضطراب في الدماغ يؤثر على سلوك الطفل ويؤثر على كيفية الانتباه والجلوس والتحكم في السلوك، يحدث عند الأطفال والمراهقين ويمكن أن يستمر حتى مرحلة البلوغ.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو الاضطراب العقلي الأكثر شيوعًا عند الأطفال والأولاد أكثر عرضة للإصابة به من الفتيات، عادة ما يتم رصده خلال سنوات الدراسة المبكرة، عندما يبدأ الطفل في مواجهة مشاكل في الانتباه.

لا توجد أي وسائل للوقاية من اضطراب نقص الانتباه لكن اكتشافه مبكرًا يمكن أن يساعد الطفل أو البالغ المصاب في التقليل من أعراضه، بالإضافة إلى وجود خطة علاج وتعليم جيدة. 

أعراض فرط الحركة وتشتت الانتباه

• الأعراض عند الأطفال
• لا يستمع لـ التوجيهات أو إنهاء المهام
• لا يبدو أنه يستمع
• لا ينتبه ويرتكب أخطاء متهورة
• ينسى الأنشطة اليومية
• لديه مشاكل في تنظيم المهام اليومية
• لا يحب القيام بأشياء تتطلب الجلوس بلا حراك
• كثيرا ما يفقد الأشياء
• يميل إلى أحلام اليقظة
• فرط النشاط الاندفاعي.
•  الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
• غالبًا ما يتلوى أو يملأ أو يرتد عند الجلوس
• لا يبقى جالسا
• لديه مشكلة في اللعب بهدوء
• يتحرك دائمًا مثل الجري أو التسلق على الأشياء في المراهقين والبالغين غالبًا ما يوصف هذا بأنه اضطراب
• يتحدث بشكل مفرط
• لديه صعوبة في انتظار دورهم
• يطمس الإجابات
• يقاطع الآخرين

أعراض فرط الحركة عند البالغين

قد تتغير أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع تقدم الشخص في السن وهي تشمل:

• غالبًا ما تتأخر أو تنسى الأشياء
• القلق
• احترام الذات متدنٍ
• مشاكل في العمل
• مشكلة في السيطرة على الغضب
• الاندفاع
• تعاطي المخدرات أو الإدمان
• مشكلة في البقاء منظمًا
• التسويف
• بسهولة محبط
• كثيرا ما يشعر بالملل
• صعوبة في التركيز عند القراءة
• تقلب المزاج
• الكآبة
• مشاكل العلاقة

أسباب فرط الحركة 

اضطراب نقص الانتباه (ADD) هو الاسم القديم لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، تم تغييره رسميًا في التسعينيات، لا يزال بعض الأشخاص يستخدمون كلا الاسمين للتحدث عن هذا الشرط.

الخبراء ليسوا متأكدين من أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قد تؤدي إليه عدة أمور  منها:

الجينات، يميل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الانتشار في العائلات.

مواد كيميائية، قد تكون المواد الكيميائية في الدماغ لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير متوازنة.

تغييرات الدماغ، تكون مناطق الدماغ التي تتحكم في الانتباه أقل نشاطًا عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

سوء التغذية والالتهابات والتدخين والشرب وتعاطي المخدرات أثناء الحمل. يمكن أن تؤثر هذه الأشياء على نمو دماغ الطفل.

السموم مثل الرصاص، قد تؤثر على نمو دماغ الطفل.

إصابة في الدماغ أو اضطراب دماغي، يمكن أن يسبب تلف الجزء الأمامي من الدماغ، والذي يسمى الفص الجبهي، مشاكل في التحكم في النبضات والعواطف.

السكر لا يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لا ينتج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا عن كثرة التلفاز، أو الحياة المنزلية المجهدة، أو المدارس الفقيرة، أو الحساسية الغذائية.

تشخيص واختبار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

قد يكون من الصعب تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، خاصة عند الأطفال، فلن يكتشفها أي اختبار، لذا يقوم الأطباء بتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال والمراهقين بعد مناقشة الأعراض مطولًا مع الطفل وأولياء الأمور والمعلمين، ثم مراقبة سلوكيات الطفل.

يستخدم الأطباء إرشادات الجمعية الأمريكية للطب النفسي، والتي تستند إلى عدد الأعراض التي يعاني منها الشخص ومدة ظهورها، سيستبعدون أيضًا الأشياء الأخرى التي قد تسبب الأعراض، مثل الظروف الصحية أو المشاكل في الحياة اليومية.

لتأكيد تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو اختلافات التعلم، قد يخضع الطفل لمجموعة من الاختبارات للتحقق من حالته العصبية والنفسية، ويجب إجراء الاختبارات من قبل طبيب أطفال أو مقدم خدمات الصحة العقلية من ذوي الخبرة في تشخيص وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، حيث قد يحيلك طبيب الرعاية الأولية إلى أخصائي مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو معالج نفسي.

علاج فرط الحركة 

هناك عدة طرق لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وأفضل طريقة لإدارة الأعراض هي اتباع نهج متعدد الوسائط يتضمن ذلك طرقًا متعددة للعلاج تعمل معًا يمكن السيطرة على العديد من أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بالأدوية والعلاج، ويعد التعاون الوثيق بين المعالجين والأطباء والمعلمين وأولياء الأمور، أمرًا مهمًا للغاية.

ابتعد عن 11  شيئا تجعل فرط الحركة وتشتت الانتباه أسوأ:

1- قلة الرياضة 

إذا كانت ذاكرتك ضبابية، فقد يقع اللوم على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وإذا كنت لا تمارس الرياضة كثيرًا فأنت لا تقدم لعقلك أي خدمة.  

ومع ذلك، يمكن للنشاط البدني أن يحسن ذاكرتك، ويمكن أن يساعدك أيضًا في اتخاذ القرارات والتعلم والانتباه، حان الوقت لإزالة الغبار عن أحذيتك الرياضية!

2 - الطعام السيء

قد لا يكون تحضير العشاء أمرًا صعبًا، ولكنه يتطلب الكثير من الجهد الذهني إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يجب عليك التخطيط والإعداد واتباع الخطوات. 

 بالتأكيد من الأسهل الخروج  لكن نادرًا ما تفعل ذلك،  يمكن أن يساعدك الطعام الصحي في إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ولكن من الصعب الاستمرار في التنقل، طعام المطعم مليء بالسعرات الحرارية والسكر والملح والدهون، لن تحصل على ما يكفي من الفواكه والخضروات أيضًا.

3 - الوجبات السريعة والحلوى الملونة 

حتى الآن، لا يستطيع العلم الإجابة على سؤال حول ما هي الأطعمة - إن وجدت - التي تجعل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أسوأ، لكن تشير الأبحاث إلى أن الأشياء المضافة، مثل ملونات الطعام يمكن أن تجعل أعراض بعض الأطفال أسوأ، ستجد هذه الأشياء في الأطعمة السريعة مثل الصودا والحلوى، لا يعرف العلماء ما إذا كانت تؤثر على البالغين أيضًا، ولكن لا يمكن أن يؤذي عدم تناول الوجبات السريعة، جربه ولاحظ ما إذا كانت الأعراض تتحسن.

4 - الهروب من الإفطار 

إذا هربت من تلك الوجبة الصباحية، فقد تزداد الأعراض سوءًا، يمكن أن يسهل الإفطار التعامل مع المواقف الاجتماعية، يمكن أن يساعدك أيضًا على التفكير والحفاظ على تركيزك لفترة أطول في وقت مبكر من اليوم.  

حتى لو كانت الأدوية الخاصة بك تضغط على شهيتك، فحاول أن تأكل شيئًا صغيرًا، البيض المسلوق أو علبة الزبادي ستفي بالغرض.

5 - الفوضى والعشوائية

يقول بعض الناس إن الفوضى هي علامة على العبقرية، تشير الأبحاث إلى أنه قد يشير إلى الإبداع، لكن العيش الفوضوي يمكن أن يجعل بعض الأعراض أسوأ، تذكرك أكوام الأوراق أو الكتب أو الغسيل بكل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها، في بعض الأحيان يمكن أن يكون أكثر من اللازم، على الجانب الآخر فإن التخلص من الفوضى يمكن أن يجعلك أكثر إنتاجية ويخفف من مخاوفك.

6 - التسوق المفرط والاكتناز الشره

يمكن أن يكون التسوق ممتعًا، لكن العادة المستمرة يمكن أن تؤدي إلى الاكتناز، إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فقد تجد أنه من السهل الحصول على الكثير من الأشياء ويصعب عليك تركها.  

الخبر السار: هناك طريقة لتحافظ على هدوئك وتتسوق، اتبع قاعدة واحد داخل واحد خارج، إذا قمت بإحضار عنصر جديد إلى منزلك، فعليك التبرع بواحد قديم.

7 - الدواء الخطأ 

عندما شخَّص طبيبك إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، هل كنت صريحًا بشأن حياتك وأعراضك؟  إذا لم يكن الأمر كذلك  فقد يكون العلاج خاطئًا - وقد تكون حالتك أسوأ، لماذا؟

لا تعمل أدوية فرط الحركة ADHD دائمًا بشكل جيد إذا كنت تعاني من مشاكل تعاطي المخدرات، يمكن أن تؤدي الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب الشديد إلى تفاقم اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط  يمكن لبعض أدوية ADHD أن تجعل القلق أسوأ.

8 - قلة النوم 

غالبًا ما تسير مشاكل النوم و ADHD جنبًا إلى جنب،  بالنسبة للبعض، السبب هو دواء منبه، بالنسبة للآخرين يقع اللوم على القلق والاكتئاب والحالات الأخرى المصاحبة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.  

قلة النوم لا تجعلك متعبًا فحسب، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض مثل نقص التركيز ومشاكل المهارات الحركية، يمكن لطبيبك مساعدتك. 

9- إيقاف الدواء بعد التحسن 

إذا كنت تعمل بشكل جيد مع العلاج بالإضافة إلى الأدوية فالتزم بها،  قد تميل إلى التوقف عن العلاج بمجرد أن تشعر بأن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لديك تحت السيطرة.  

بعد كل شيء، تناول حبوب منع الحمل للسيدات أسهل بكثير والعلاج يكلف المال، لكن تظهر الأبحاث أنه يساعد حقًا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - خاصةً عند إقرانه بالأدوية، قد يؤدي تخطيها إلى تفاقم الأعراض.

10 - إدمان الشاشات 

هل يمكن أن تزيد أجهزتك من كمبيوتر وموبايل.. إلخ من أعراضك؟  يمكن، وجد الأطباء ارتباطا بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوقت الزائد أمام الشاشات، يمكن أن يؤدي إدمان الإنترنت أيضًا إلى مزيد من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ومع ذلك، فإننا لا نعرف حتى الآن أي مشكلة تغذي الأخرى، ما نعرفه: يمكن أن يؤدي وقت الشاشة قبل النوم إلى تعطيل نومك - وسيؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.

11- عدم تناول القهوة 

إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد تؤدي عادة تناول القهوة أو الشاي إلى تحسين الأعراض.  

لذلك فمن المنطقي أن التخلص من هذه العادة يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أسوأ، يمكن أن يجعلك الكافيين الموجود في الشاي أكثر يقظة، ويساعدك على التركيز، ويساعد عقلك على العمل بشكل أفضل، ويمكن أن يعزز أيضًا ذاكرتك العاملة، إذا قال طبيبك إنه لا بأس من تناول الكافيين فاستمتع به.