تجنب الوقوف لفترة طويلة أو في وضعية خاطئة.. للوقاية من هذا المرض
يعاني الكثير من الأشخاص من الدوالي نتيجة الوقوف لفترة طويلة أو الجلوس والوقوف في وضعية خاطئة، في مثل هذه الحالة هناك ألم وحرقان وتشنجات وتورم في الساقين، وهذا يجعل الوضع أسوأ.
عندما تذهب إلى الطبيب ينصحك بإجراء عملية جراحية، ولكن هذه المشكلة يمكن أن تحدث مرة أخرى حتى بعد الجراحة، لذلك يجب التخلص من مشكلة الدوالي عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة وبعض العادات.
ما هي الدوالي؟
وظيفة الأوردة هي توصيل الدم إلى القلب حيث تلعب الصمامات دورًا مهمًا في تدفق الدم، وعندما تصبح الصمامات ضعيفة ويتباطأ تدفق الدم، يبدأ الدم بالتراكم بالقرب من الصمامات في مثل هذه الحالة، تبدأ الأوردة بالتورم بسبب ركود الدم، تبدأ مجموعة من الأعصاب بالتشكل مثل الحبال يمكن أن يسبب هذا أيضًا ألمًا وتشنجات وتورمًا في الساقين.
أعراض الدوالي
- تورم في الساقين
- تشنجات العضلات
- كتلة الوريد الأزرق
- عروق العنكبوت
- قرحة الجلد
أسباب الدوالي
- الجلوس لساعات طويلة
- الجلوس والوقوف في وضعية خاطئة
- كبر السن
- البدانة
عدم القيام بأي نشاط بدني - التاريخ العائلة
- التغيرات الهرمونية
علاجات الايورفيدا لعلاج الدوالي
التدليك بخل التفاح
- التدليك بزيت الزيتون
- التدليك بالثلج
- علاج العلقة
- طلاء الطين
- علاج إشعاعي
التدابير الوقائية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن مهم لمنع الدوالي، يمكن أن يساعد ركوب الدراجات أو السباحة في تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بالدوالي.
يمكن أيضًا تجنب تكوين هذه الأوردة غير الجذابة من خلال الحفاظ على الوضع المناسب والحد من مقدار الوقت الذي تقضيه في الجلوس أو الوقوف.
طوال اليوم، ارفع ساقيك بشكل متكرر، خاصة بعد فترات طويلة من الجلوس أو الوقوف، لتشجيع تدفق الدم بشكل سليم وتقليل الضغط على أوردة الجزء السفلي من الجسم.
من خلال دعم الأوردة ومنع الدم من التراكم في ساقيك، يمكن للجوارب الضاغطة أن تقلل من فرصتك في الإصابة بالدوالي مع مرور الوقت.
