طرق الوقاية من حمى القش.. أطعمة يجب تناولها
المقصود بحمى القش، هي التهاب في الأنف، ويصاب الشخص بها عند مبالغة الجهاز المناعي في رد الفعل تجاه الحساسية، ومنها الأتربة أوحبوب اللقاح.
أعراض حمى القش
وعن أبرز أعراض حمى القش التي لا يجب تجاهلها، فتتمثل في (ألم في الجسم - دموع العين - الإصابة بالحكة والالتهاب - ألم في الحلق - سيلان في الأنف - الإصابة باحتقان الأنف).
أطعمة لتعزيز صحة الجهاز المناعي
وهناك بعض الأطعمة المفيدة والتي تعمل على تقوية جهازك المناعي أن يكون لها دور فعال في منع الإصابة بحمى القش حسب ما كشفه موقع تايمز ناو.
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
كما يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على صبغة نباتية ومضادات الأكسدة الفلافونويدية، والتي تحميك من مخاطر الإصابة بحمى القش، ومنها التالي:-
- البرتقال
- التفاح
- العنب
- الكرز
- التوت
- البروكلي
- البصل
- الشيكولاتة الداكنة
- الطماطم
فوائد البصل للتخلص من حمى القش
يعتبر البصل من أفضل النكهات التي يحبها الإنسان ولا يخلو أي مطبخ منه، وهو قوي في الوقاية من حمى القش، نظرا لأنه يوجد به نسبة عالية من الكيرستين Quercetin وتعمل هذه النسبة على الحد من أعراض الحساسية، ويوجد به مضادات للأكسدة والالتهابات.
والأفضل البصل الأحمر، نظرا لأنه يحتوي على أعلى تركيزمن Quercetin، فيما بعد الأبيض والأخضر، وفي حالة طهي البصل يتم تقليل تركيز الكيرستين، والأفضل تناوله نييء.
البروكلي
البروكلي فعال في الحد من مضاعفات الحساسية الموسمية لأنه يحتوي على الكيرستين، والذي يساهخم في تخفيف الالتهابات.
الشوكولاتة الداكنة
لها دور فعال وقوي في تهدئة جهاز المناعة القوي، ولا يجب تناول الشيكولاته بالسكر والأفضل تناولها خام، نظرا لأنها تعتبر غنية بالمغنيسيوم الذي يعمل على تعزيز استرخاء العضلات مع فتح الشعب الهوائية.
الطماطم
تعتبر الطماطم من الخضراوات التي تحتوي على مضادات الاكسدة والمفيدة في الحماية من الحساسية الموسمية وتحمي من الالتهابات،لما بها من الليكوبين، المضاد للاكسدة، فضلا عن محتواها من فيتامين سي.
هل توجد مشروبات مفيدة للحماية من حمى القش؟
مشروب شاى البابونج، مفيد للحماية من حمى القش والحساسية التي تصاحبها حمى، وهذا المشروب يجعل الجهاز التنفسي في راحة ولا يعرضك للعطس الكثير ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
