10 أطعمة ومشروبات تدمر أسنانك.. أبرزها الزبيب والقهوة

النظام الغذائي الخاص بك له تأثير إما سلبي أو إيجابي على صحة أسنانك، ففي التقرير التالي نكشف لكم عن أسوأ 10 أطعمة ومشروبات يحذر الخبراء من تناولهم لتجنب تدمير صحة الأسنان والتهابات اللثة.

أطعمة تدمر صحة الأسنان

يوجد العديد من الأطعمة يعتقد الأشخاص أنها مفيدة للأسنان، لكنها تضر بصحة الأسنان على الرغم من فوائدها الصحية المذهلة للجسم، ومن بين الأطعمة والمشروبات التي تدمر الأسنان، ولا ينصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي إلا بعد مراجعة الطبيب لمعرفة المقدار المناسب فقط، وفقا لموقع تايمز أوف إينديا ما يلي:-

الحلويات

تضر الحلويات الغنية بالسكر صحة أسنانك، فتعزز فرص تراكم البكتيريا في الفم، مما يتسبب ذلك في الالتهابات وتسوس الأسنان.

رقائق البطاطس

تعتبر رقائق البطاطس من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الكبار والصغار، ولكن مع الحفاظ على صحة أسنانك يجب معرفة أنها ضارة جدا؛ ويجب الامتناع عنها، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تتغذى على البكتيريا التي تسبب التجويف في الفم وفجوات الأسنان والإصابة بالتسوس ومشاكل أخرى في الأسنان.

الزبيب

ليس الزبيب وحده من الفواكه المجففة الذي يحذر من خبراء الصحة، وإنما التمر والخوخ والتين المجفف أيضا، لأن هذه الفواكه تلتصق بالأسنان وعدم غسل الأسنان جيدا يعزز التجويف في الفم ومشكلات اللثة.

الحمضيات

الأطعمة الحمضية مفيدة ولكن تناول كميات منها يحول فوائدها لأضرار وتسبب تآكلا في الأسنان وزيادة خطر التسوس.

المخللات

المخللات تؤدي لتراكم البلاك وتآكل الأسنان وتعرضها للتسوس والحساسية، لما تحتويه على نسبة عالية من الملح الذي يضر بصحة الأسنان وبصحة الجسم عموما ويسبب جفاف في الفم.

مضغ الثلج

عادة مضغ الثلج سيئة جدا لأسنانك، تتسبب في تشقق الأسنان وتلفها وتأكل مينا الأسنان مع مرو الوقت.

البسكويت

البسكويت من الأطعمة التي تضر بصحة الأسنان لما يحتويه على كمية كبيرة من السكريات التي تلتصق بالأسنان مما تترك بقايا في الأسنان تغذي البكتيريا التي تضر بصحة الأسنان وتسبب تراكم للبلاك وتسوس الأسنان والتهابات اللثة.

مخاطر إهمال تسوس والتهاب الأسنان.. أمراض خطيرة تلحق بك

تغيرات تحدث في الأسنان مع التقدم في العمر.. ما هي وكيف نتجنبها؟

البقع البيضاء على الأسنان.. تعرف على أسبابها وعلاجها

علاج اعوجاج الأسنان اللبنية عند الرضع.. تجنبي استخدم اللهاية

المشروبات التي تدمر صحة الأسنان

وعن أسوأ أنواع المشروبات التي تدمر صحة الأسنان ما يلي:-

القهوة

يؤدي مشروب القهوة لتصبغ الأسنان وتغيير لونها مع الوقت، فضلا عن التقليل من إنتاج اللعاب وجفاف الفم ويحدث مشاكل للأسنان واللثة.

المشروبات الغازية

الصودا لها مفعول ضار على صحة الأسنان، حيث إن الكمية الموجودة من السكر في هذه المشروبات تتفاعل مع البكتيريا المتواجدة في الفم وتكون مادة حمضية تسبب تدمير الأسنان وتسوسها، وإذا كنت تريد تناولها يمكن دمجها مع النظام الغذائي بكميات قليلة بدلا من تناولها بمفردها.

الكحول

تعتبر المشروبات الكحولية مدمرة للاسنان، وتسبب التسوس، وتقلل إنتاج اللعاب الذي بدوره يحمي الأسنان من التسوس والالتهاب، وتناولها بكميات تسبب الترسبات والتهابات اللثة.