فوائد تناول الزبادي بالشتاء.. معلقة واحدة فقط مفيدة في إدارة الوزن وترطيب البشرة
معلقة واحدة الزبادي بها فوائد عديدة لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي ترفع معنوياتك وتساعد في ترطيب البشرة وتجديدها كما أنها تسهم في مكافحة الشيخوخة.
فوائد تناول الزبادي في الشتاء
ومن بين الفوائد المذهلة التي تحققها ملعقة واحدة فقط من الزبادي في الشتاء، هو التخفيف من الانتفاخ الناتج عن عسر الهضم.
وكشف موقع تايمز أوف إينديا، عن فوائد تناول ملعقة واحدة من الزبادي في الشتاء، لدعم البشرة حيث يدخل في صناعة مستحضرات التجميل.
وأضاف الموقع أن الزبادي يحتوي على البكتيريا التي تخفف الانتفاخ الناتج عن عسر الهضم وتنظم عملية التمثيل الغذائي وإدارة الوزن بشكل جيد.
ولفت الموقع إلى أن الزبادي غني بالبروبيوتيك فهو غني بالكالسيوم والبروتين، ويدعم جسم الإنسان في موسم الشتاء، ويرفع المناعة ضد عديد الأمراض والالتهابات.
ووفقا للموقع الهندي، فإن فوائد البروبيوتيك، دعم وتعزيز صحة الأمعاء، فضلا عن كونه عنصرا مهما في النظام الغذائي المتوازن، ويزيد من الأجسام المضادة في الجسم لمحاربة الأمراض.
وذكر الموقع أن الزبادي جزء من منتجات الألبان ويساعد على الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء بسبب الكائنات الحية الدقيقة الموجودة فيه.
وخلال فصل الشتاء يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، لذا فإن تناول ملعقة من الزبادي مفيد لدعم المناعة ويزيد الجسم بفيتامين د ومعدن الكالسيوم.
الزبادي يحتوي على الكالسيوم والبروتين للمساعدة على تقوية العظام، والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام التي تحدث في العظام أثناء الطقس البارد.
الفرق بين الزبادي العادي واليوناني
| الزبادي العادي | الزبادي اليوناني |
يخضع لعملية التصفية تزيل التصفية مصل اللبن وينتج عنه بنية أكثر سمكا تحتوي على نسبة بروتين أعلى | لا يخضع لعملية التصفية أكثر دسمًا له طعم إضافي مقارنة بالزبادي العادي |
تناول الزبادي في الشتاء
على الرغم من أن مذاق الزبادي يكون أفضل عند تناوله باردا إلا أنه لا ينصح الخبراء بتناوله باردا، ومن من الأفضل تجنب تناوله باردًا واستهلاكه في درجة حرارة الغرفة أفضل بدلا من الثلاجة، ويجب أن يعلم الشخص أن الزبادي طعمه لطيف ولا يحتوي على نكهات صناعية.
