فوائد مذهلة لـ عصير ABC.. بينها تعزيز الطاقة والحفاظ على صحة القلب
السبت 28/ديسمبر/2024 - 12:00 ص
يعد عصير ABC مزيجا له مذاق خاص ومميز من (التفاح والشمندر والجزر)، ويقدم المزيد من الفوائد المذهلة للجسم، حيث يدعم البشرة ويعزو الطاقة ويحمي صحة القلب ويقي من السموم فإليك فوائده الجيدة التي تجعلك لا تستغنى عنه في روتينك اليومي، حسب موقع تايمز أوف إينديا.
فوائد عصير ABC
1- دعم وتعزيز صحة البشرة
- التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C لمحاربة الجذور الحرة.
- الجزر يحتوي على بيتا كاروتين لحماية الجلد من الأنسجة.
- البنجر يعزز الدورة الدموية ويعطي بشرتك اللون الوردي
- يقلل من حب الشباب
- يحمي من تصبغات البشرة
- دراسة نُشرت في عام 2011، تؤكد أن شرب 500 مل من عصير الجزر يوميًا يعزز مستويات الأكسدة والتقليل من بيروكسيد الدهون دون أن يتم التأثير على مستويات الكوليسترول أو الدهون الثلاثية في البلازما.
2- زيادة مستويات الطاقة لديك
- هذا العصير يعزز تدفق الأكسجين إلى العضلات والدماغ، مما يساهم في تعزيز مستويات الطاقة لديك.
- بديل ممتاز للمشروبات الغنية بالكافيين ويساعدك على البقاء نشيطًا طوال اليوم.
- هذا العصير مثالي قبل التمرين لأنه يزيد من طاقتك في التمارين.
3- إنقاص الوزن
- منخفض في السعرات الحرارية
- غني بالالياف
- يشعرك بالشبع فترة طويلة
- يحسن الهضم يحمي من الانتفاخ يقلل من رغبتك في تناول الطعام
- البنجر يحتوي على مركبات تساعد في تحسين النشاط الأيضي وحرق الدهون بكفاءة عالية.
4- يحافظ على صحة قلبك
كشفت دراسة نُشرت في عام 2022، عن أنه ارتبط استهلاك هذا العصير بتحسين عدة مؤشرات لصحة القلب والأوعية الدموية.
من المعروف أن البنجر يؤدي لخفض ضغط الدم بفضل محتواه العالي من النترات التي تساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية.
كما أن الجزر والتفاح تناولهما معا يترتب عليهم الحصول على البوتاسيوم والبكتين، مما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئ، والحفاظ على صحة القلب.
5- إزالة السموم من الجسم
- البنجر يساعد في تطهير الكبد وطرد السموم من الجسم.
- الجزر يعزز إفراز الصفراء ويساهم في عملية الهضم.
- التفاح يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تحمي صحة أمعائك.
