طبيبة تكشف الأسباب الشائعة للعشى الليلي.. نقص هذا الفيتامين يعيق الرؤية ليلا
يعاني بعض الأشخاص من صعوبة الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة، ويطلق على هذه الحالة "العشى الليلي"، حيث إن هذه الحالة تؤدي لمشكلات في التنقل والحركة ليلًا، مما قد يؤثر سلبًا على الحياة اليومية.
ما هو العشى الليلي؟
توضح طبيبة العيون الروسية، نورلانا أسكيروفا، أن العشى الليلي هو عبارة عن ضعف حساسية العين للضوء وصعوبة التكيف مع الظلام، فضلا عن أن المصابين بهذه الحالة يمكنهم الرؤية بشكل طبيعي في النهار أو في الإضاءة الجيدة، ولكن مع حلول الليل يبدأ في ظهور لديهم مشاكل في الرؤية نتيجة الإضاءة الخافتة.
الأسباب الشائعة للعشى الليلي
من الأسباب المحتملة وفقا لطبيبة العيون، لمرض العشى الليلي، أمراض شبكية العين، منها ما يلي:-
- تغيرات تنكسية بشبكية العين
- التهاب المشيمية والشبكية
- الإصابة بضمور العصب البصري
- الإصابة بالزرق (المياه الزرقاء)
- نقص الفيتامينات في الجسم منها فيتامين أ الذي يعد ضروري لصحة الشبكية
الكمية المسموح بها من فيتامين أ يوميا لتعزيز صحة العين
يحتاج البالغون من فيتامين أ يوميا للجسم من 800-1000 ميكروجرام يوميًا للحفاظ على صحة العين.
الإرهاق البصري
من المحتمل أن تتعرض للعشى الليلي نتيجة التعرض المطول للشاشات، او في حالة القيام بأعمال تتطلب تركيزًا بصريًا كبيرًا يؤدي إلى إجهاد العين.
مشكلات صحية أخرى
ومن ضمن المشاكل الصحية التي يسببها العشى الليلي، هو الإصابة بأمراض البنكرياس التي قد تعيق امتصاص فيتامين A الضروري لصحة العين.
الأعراض المرتبطة بالعشى الليلي
- صعوبة التنقل في الظلام، داخل البيت
- ضعف القدرة على القيادة أثناء الليل
- ألم في الرأس
- ألم في العيون
- الشعور بالغثيان
- زيادة احتمالية الإصابة بالعشى الليلي مع التقدم في العمر.
ما يجب فعله للتعافي من الإصابة بالعشى الليلي
كل ما عليكم فعله هو إجراء الفحص الطبي، من خلال مراجعة طبيب العيون لتحديد السبب الأساسي، وعليكم تحسين النظام الغذائي، من خلال تضمين مصادر غنية بفيتامين A مثل الجزر، السبانخ، والكبد، كما يمكن القيام بتقليل إجهاد العين، عن طريق الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية لساعات طويلة، والعلاج المناسب يعتمد على التشخيص في مراحل المرض المبكرة.
