أسباب الانتفاخ المستمر.. عادات يومية خاطئة قد تكون السبب
نرصد ضمن هذا التقرير أبرز التفاصيل حول أسباب الانتفاخ المستمر في البطن بشكل مستمر، وهذه مشكلة شائعة قد تكون مزعجة في بعض الأحيان، وقد يحدث بسبب العادات الغذائية أو بعض المشكلات الصحية.
أسباب الانتفاخ المستمر
ووفقا لموقع تايمز أوف إينديا، هناك أسباب من المحتمل أن تؤدي لانتفاخ البطن بشكل متكرر، فيما يلي أبرز الأسباب التي قد تجعلك تعاني من هذه المشكلة، وكيفية التخلص منها.
مضغ العلكة
عند مضغ العلكة، يبتلع الشخص كميات كبيرة من الهواء دون أن يدرك ذلك، مما يؤدي إلى دخول الهواء إلى المعدة ويسبب الانتفاخ، كما يحدث عند شرب السوائل بالشفاطة ويسبب هذا تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، ويجب تجنب مضغ العلكة لفترات طويلة.
تناول الطعام بسرعة كبيرة
تناول الطعام بسرعة يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء، مما يسبب تراكم الغازات في المعدة والشعور بالانتفاخ، والمضغ غير الكافي للطعام يجعل عملية الهضم أبطأ وأكثر صعوبة، مما يزيد من المشكلة، يجب تناول الطعام ببطء مع مضغه جيدًا، وقضاء ما لا يقل عن 20 دقيقة لإنهاء الوجبة.
التدخين
التدخين يؤدي إلى ابتلاع الهواء بطريقة مشابهة لشرب السوائل بالشفاطة، وهذا يسبب الغازات في المعدة والشعور بعدم الراحة، والحل الأمثل هو التوقف عن التدخين يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
الحساسية الغذائية
الانتفاخ يعتبر علامة على عدم تحمل بعض الأطعمة، حيث يعجز الجسم عن هضمها بشكل صحيح، مما يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، فالأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو الغلوتين غالبًا ما يعانون من انتفاخ المعدة بعد تناول منتجات الألبان أو الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
تناول بعض الأدوية
تؤدي بعض الأدوية إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، مما يسبب الانتفاخ، مثل الأسبرين ومضادات الحموضة، وبعض المسكنات، ومكملات الحديد التي قد تسبب الغازات والإمساك، يجب مراجعة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.
كيفية تجنب الانتفاخ
1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
2- الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتحسين عملية الهضم.
3- تقليل استهلاك الأطعمة التي تسبب الغازات.
4- تجنب التدخين ومضغ العلكة للحد من دخول الهواء إلى المعدة
5- مراجعة الطبيب إذا استمرت المشكلة.
