عدم انتظام الدورة الشهرية قد يسبب هذا المرض.. اعرفي طرق تنظيمها
تلعب الدورة الشهرية دورًا مهمًا في حياة كل امرأة، ويمكن أن يشير تأخر الدورة الشهرية أو نزولها مبكرًا إلى صحة المرأة الداخلية.
تبدأ الدورة الشهرية لدى النساء بعد سن 12 عامًا، وتستمر حتى سن 40 إلى 45 عامًا، الدورة الشهرية ليست هي نفسها لكل امرأة.
بالنسبة للبعض، يمكن أن تكون عملية طبيعية تستمر لمدة ثلاثة أيام كل شهر، بينما بالنسبة للبعض، يمكن أن تكون عملية مؤلمة تستمر لمدة 5 أيام.
خلال الدورة الشهرية، تحدث العديد من التغييرات في أجسام النساء، مثل التغيرات الهرمونية وتقلبات المزاج والألم الذي لا يطاق، وما إلى ذلك.
في كثير من الأحيان تتجاهل النساء الأشياء الصغيرة التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، والتي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة للغاية.
قال مدير Asha Ayurveda وطبيب أمراض النساء الدكتور Chanchal Sharma أنه في الوقت الحاضر كان هناك الكثير من التغيير في نمط حياة النساء، ونتيجة لذلك لا تأتي الدورة الشهرية في موعدها عدة مرات، ويمكن أن يأخذ هذا شكل مشكلة خطيرة.
قد تحدث مشاكل متعلقة بالكبد
وفقًا لتقرير صادر عن مكتب صحة المرأة في الولايات المتحدة، فإن عدم انتظام الدورة الشهرية يمكن أن يسبب أيضًا أمراضًا متعلقة بالكبد.
بشكل عام، تكون الدورة الشهرية للمرأة من 24 إلى 38 يومًا، والنساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي من النساء اللاتي تتراوح فتراتهن من 26 إلى 30 يومًا.
وعندما يختل توازن هرمون الاستروجين والتستوستيرون الموجود في جسم المرأة، فإنه يؤذي كبد المرأة.
طرق الحصول على فترات منتظمة
إذا غيرت نمط حياتك، يمكنك التخلص من هذا المرض من خلال الحفاظ على فتراتك في موعدها، لهذا، يمكنك استخدام كل هذه الطرق:
- حاول إبقاء وزنك تحت السيطرة.
- لا تستهلك المسكرات مثل الكحول والسجائر.
- مارس الرياضة بانتظام.
- استهلك العناصر الغذائية بالكمية المناسبة.
- يجب على النساء الاحتفاظ بسجل تتبع فتراتهن واستشارة أخصائي على الفور إذا لزم الأمر.
