نصائح وزارة الصحة للوقاية من نزلات البرد.. إرشادات هامة تعرف عليها
نصائح وزارة الصحة للوقاية من نزلات البرد.. مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، مما يستدعي اتباع إجراءات وقائية للحفاظ على الصحة وتعزيز مناعة الجسم.
وفي هذا السياق، قدّمت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي" فيسبوك"، مجموعة من الإرشادات المهمة؛ للوقاية من نزلات البرد خلال الأيام شديدة البرودة.
نصائح وزارة الصحة للوقاية من نزلات البرد
وعن نصائح وزارة الصحة للوقاية من نزلات البرد، أوصت وزارة الصحة باتباع مجموعة من العادات الصحية التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بنزلات البرد وتعزز مناعة الجسم، وأبرزها:
ارتداء الملابس الثفيلة
يجب ارتداء طبقات متعددة من الملابس الثقيلة التي تساعد على الاحتفاظ بالحرارة، مع التركيز على تغطية الأطراف، مثل: اليدين والقدمين؛ لتقليل فقدان الحرارة من الجسم.
تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات
كما ينصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C، مثل: البرتقال، الليمون، الجوافة، والفلفل الحلو، لما لها من دور فعال في تعزيز المناعة.
شرب السوائل الدافئة
فضلًا عن أن تساعد المشروبات الدافئة مثل: الزنجبيل، وأيضًا الينسون، وكذلك الشاي بالليمون في الحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف التهابات الحلق، كما أنها تعمل على تعزيز مناعة الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
وتسهم التمارين الرياضية في تحسين الدورة الدموية وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، مما يقلل فرص الإصابة بنزلات البرد.
عدم خروج كبار السن والأطفال
كما توصي وزارة الصحة بعدم خروج كبار السن والأطفال في الأيام شديدة البرودة يفضل إلا للضرورة.
كيف أحمي نفسي من المرض في الشتاء؟
وبخصوص إجابة سؤال كيف أحمي نفسي من المرض في الشتاء؟، فبجانب النصائح السابق ذكرها أعلاه هناك عدة إرشادات أخرى توصي وزارة الصحة باتباعها دائمًا، وهي على النحو التالي:
غسل اليدين بانتظام
فيما يعد غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية من أهم الإجراءات الوقائية للحد من انتقال الفيروسات، لاسيما بعد ملامسة الأسطح أو التواجد في الأماكن العامة.
الحصول على قسط كاف من النوم
يُساعد النوم الجيد على تقوية جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض.
أهمية التطعيم ضد الإنفلونزا
أكدت وزارة الصحة أيضًا على أهمية الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية، خاصة لكبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة؛ إذ يعد التطعيم من الوسائل الفعالة في تقليل احتمالية الإصابة أو تخفيف حدة الأعراض في حال حدوث العدوى.
