الكوليسترول السيئ يرتفع بسرعة في الجسم بعد تناول هذه الأطعمة الثلاثة.. اعرفها
إذا كنت تريد حماية قلبك من الأمراض، فمن المهم موازنة كمية الكوليسترول في الجسم، زيادة الكوليسترول تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويعتبر سبب ذلك هو نمط حياتك السيئ.
نعم، عادات الأكل والأخطاء المتعلقة بالنظام الغذائي تجعل القلب ضعيفًا، وبسبب هذا، يبدأ القلب تدريجيًا في الوقوع فريسة للأمراض.
يلعب الكوليسترول الدور الأكبر في إفساد صحة القلب، إليك 3 أشياء تبدأ في زيادة الكوليسترول السيئ في الجسم بمجرد تناولها، يجب عليك استبعاد هذه الأشياء على الفور من نظامك الغذائي.
3 أطعمة تزيد من الكوليسترول السيئ
زيت الطهي
الزيت الذي تستخدمه في طعامك اليومي له التأثير الأكبر على صحتك، يستخدم بعض الناس الزيت المكرر، مما يزيد بسرعة من الكوليسترول السيئ في الجسم، يعتبر خطيرًا على القلب.
تزيد الدهون الموجودة في زيت الطهي من الدهون الثلاثية، هذه الدهون تزيد من الالتهابات في الجسم، تتم معالجة الزيت المكرر عدة مرات، مما يؤدي إلى تدمير جميع العناصر الغذائية الموجودة في هذا الزيت.
بصرف النظر عن هذا، يحتوي الزيت المكرر على المزيد من الدهون المتحولة، مما يزيد من الكوليسترول السيئ.
عصير الفاكهة المعلب
يشرب الناس في الوقت الحاضر الكثير من العصائر المعلبة، من مراكز التسوق إلى محلات البقالة، كل شيء مليء بالعصائر، يستهلك بعض الناس مثل هذه العصائر المعلبة يوميًا على الإفطار، والتي قد تكون خطيرة على الجسم.
يضاف شراب الذرة الغني بالسكر والفركتوز إلى مثل هذه العصائر، هذا لا يزيد من نسبة السكر في الدم فحسب، بل يزيد أيضًا من السمنة والكوليسترول السيئ، لذلك يجب تجنب استهلاك العناصر المعلبة.
البسكويت
هناك العديد من أنواع البسكويت المتوفرة في السوق، البسكويت المباع باسم البسكويت الصحي ليس جيدًا للصحة أيضًا، يزعم أنها غنية بالألياف ومصنوعة من الشوفان والسمن وأشياء صحية أخرى.
يقال إنها بسكويت هضمي، لكن أي نوع من البسكويت ليس جيدًا للصحة، تحتوي على دهون غير صحية، والتي يمكن أن تزيد من الدهون الثلاثية، مما يسبب ضررًا للقلب.
