استعدادات شهر رمضان لمريض السكر.. الصحة ترشد
مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، يتساءل مرضى السكري عن كيفية الصيام بأمان دون التأثير على صحتهم، وتولي وزارة الصحة والسكان اهتمامًا كبيرًا بتوعية المرضى وتقديم الإرشادات اللازمة لضمان مرور الشهر الكريم دون مضاعفات صحية؛ لذا سنتعرف خلال السطور التالية على استعدادات شهر رمضان لمريض السكر.
استعدادات شهر رمضان لمريض السكر
وعن استعدادات شهر رمضان لمريض السكر، تشدد وزارة الصحة على أهمية استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ قرار الصيام؛ إذ يقوم الطبيب بتقييم الحالة الصحية للمريض وتحديد ما إذا كان الصيام آمنًا له أم لا، وفي حال السماح بالصيام، يجب على المريض اتباع خطة علاجية وغذائية مناسبة لتجنب أي مخاطر محتملة.
فمن أجل ضمان استقرار مستويات السكر في الدم، توصي الوزارة مرضى السكري باتباع ما يلي:
نظام غذائي صحي
وجبة السحور المتوازنة
يفضل تأخير السحور قدر الإمكان وتضمينه مصادر غنية بالبروتينات والألياف مثل الحبوب الكاملة، الزبادي، والبيض، مما يساعد في الحفاظ على استقرار السكر لفترة أطول.
الإفطار الصحي
البدء بتناول التمر بكميات محدودة ما ين 1-2 حبة فقط مع كوب من الماء، ثم تناول وجبة تحتوي على البروتينات والدهون الصحية والخضروات، والحد من الكربوهيدرات البسيطة.
الابتعاد عن الحلويات والمقليات
تسبب الحلويات والمقليات ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية.
الإكثار من شرب المياه
كما ينصح بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
مراقبة مستويات السكر وأوقات الفحص
كما تشدد وزارة الصحة على ضرورة قياس مستويات السكر بانتظام، وخصوصًا في الأوقات التالية:
- قبل السحور وبعده بساعتين.
- وأيضًا قبل الإفطار وبعده بساعتين.
- في منتصف النهار، خاصة إذا شعر المريض بأعراض انخفاض السكر مثل الدوخة أو التعرق الشديد.
وفي حال كان مستوى السكر أقل من 70 مجم/ديسيلتر أو أعلى من 300 مجم/ديسيلتر، يجب الإفطار فورًا لتجنب المضاعفات.
متى يجب على مريض السكر الإفطار ؟
وبخصوص إجابة سؤال متى يجب على مريض السكر الإفطار؟، تنصح الوزارة بالإفطار الفوري لمرضى السكري في الحالات التالية:
- الشعور بالدوخة الشديدة أو الضعف العام.
- أو في حال التعرق الغزير أو الرعشة في الجسم.
- أو كذلك عند ارتفاع شديد أو انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم.
- فضلًا عن ظهور أعراض الجفاف مثل: العطش الشديد أو جفاف الفم.
جدير بالذكر أنه يمكن لمرضى السكري ممارسة التمارين الخفيفة مثل: المشي بعد الإفطار، مع تجنب المجهود البدني الشديد أثناء الصيام، لاسيما في الأجواء الحارة.
