ألم الجزء العلوي من البطن وأعراض أخرى.. علامات تدل على إصابتك بعسر الهضم
عسر الهضم هو عبارة عن اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يتمثل في الشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام، وهو إشارة من الجسم إلى وجود مشكلة في عملية الهضم، فيما أوضحت الدكتورة فاليريا أنتوفييفا، خبيرة أمراض الجهاز الهضمي، أن عسر الهضم يمكن أن يكون ناتج عن عوامل لها تأثير على وظيفة المعدة.
أعراض عسر الهضم
عند عدم تمكن المعدة من هضم الطعام بشكل سليم، يرسل الجسم إشارات تدل على المشكلة، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:-
1- الشعور بالثقل والامتلاء، حتى بعد تناول كمية صغيرة من الطعام، يشعر الشخص وكأنه تناول وجبة كبيرة.
2- التجشؤ وحموضة المعدة، وتشير هذه الأعراض إلى اختلال التوازن الحمضي في المعدة ومشكلات في حركتها.
3- الانتفاخ والغازات، فيحدث ذلك نتيجة ركود الطعام غير المهضوم وبدء عملية التخمر، مما يؤدي إلى تكوين الغازات.
4- الغثيان وأحيانًا التقيؤ، قد يحدث ذلك بعد فترة قصيرة من تناول الطعام.
5- ألم أو انزعاج في الجزء العلوي من البطن نتيجة لبطء حركة المعدة أو التهابها.
6- تغيرات في البراز مما قد يشير إلى نقص الإنزيمات الهاضمة.
أسباب عسر الهضم
تعتبر من أسباب عسر الهضم ما يلي:-
التهاب المعدة، أي التعرض لالتهاب الغشاء المخاطي في المعدة يؤثر على إنتاج حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات الهاضمة.
نقص الحموضة، حيث يؤدي إلى عدم هضم البروتينات بشكل صحيح بسبب نقص عصارة المعدة.
الإصابة بالعدوى البكتيرية مثل بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري التي تسبب التهاب المعدة واختلال وظائفها.
الشعور بالتوتر ونمط الأكل غير المنتظم، حيث يقلل من إنتاج الإنزيمات الهاضمة ويبطئ عملية الهضم.
نصائح للوقاية من عسر الهضم
للوقاية من عسر الهضم وتجنب مشكلات المعدة وتحسين عملية الهضم، إليكم ما يلي، وفق خبيرة الجهاز الهضمي.
1- يجب تناول الطعام ببطء وبكميات صغيرة وهذا لتحسين عملية الهضم.
2- عدم تناول الطعام بشكل متواصل وترك فواصل بين الوجبات.
3- المشي والحركة لتحريك الطعام داخل الجهاز الهضمي.
4- تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة، مع الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل النوم.
5- تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات لتقليل الضغط على المعدة أثناء النوم.
6- تجنب الأطعمة المسببة للغازات.
