ما هي مرحلة انقطاع الطمث.. وسببها؟
ما هي مرحلة انقطاع الطمث؟.. انقطاع الطمث، أو ما يُعرف بسن اليأس، هو مرحلة طبيعية في حياة المرأة تحدث عند توقف الدورة الشهرية نهائيًا، نتيجة انخفاض إنتاج المبايض لهرموني الإستروجين والبروجستيرون، وغالبًا ما تحدث هذه المرحلة بين سن 45 و55 عامًا، لكنها قد تبدأ مبكرًا أو تتأخر وفقًا لعوامل وراثية وصحية.
ما هي مرحلة انقطاع الطمث؟
وحسب وزارة الصحة والسكان فإن البعض يعتقد أن انقطاع الطمث يعني فقدان الأنوثة، لكن في الواقع، يمكن للمرأة أن تعيش حياة نشطة وصحية بعد هذه المرحلة، خاصة إذا اعتنت بنفسها صحيًا ونفسيًا ومع التوعية والدعم المناسب، يمكن تخطي هذه الفترة بسهولة وراحة.
أعراض انقطاع الطمث
وعن أعراض انقطاع الطمث، تمر النساء خلال هذه المرحلة بعدة تغيرات جسدية ونفسية، تشمل التالى:
- اضطرابات الدورة الشهرية حيث تصبح غير منتظمة قبل أن تتوقف تمامًا.
- حدوث الهبات الساخنة وهى الشعور بحرارة مفاجئة في الوجه والجسم.
- حدوث التعرق الليلي حيث يؤدي إلى اضطرابات النوم.
- حدوث تغيرات المزاج وهى زيادة القلق والتوتر أو حتى الاكتئاب.
- حدوث جفاف المهبل ما قد يسبب الشعور بعدم الراحة أثناء العلاقة الزوجية.
- ضعف العظام، حيث يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام نتيجة انخفاض الكثافة العظمية.
أسباب وعوامل تؤثر على سن انقطاع الطمث
وهناك عدة أسباب وعوامل تؤثر على سن انقطاع الطمث نذكر منها:
- العوامل الوراثية التى تلعب دورًا رئيسيًا في تحديد توقيت انقطاع الطمث.
- نمط الحياة مثل عادات التدخين، وحدوث السمنة، ومستوى النشاط البدني وهم قد يسرعون أو يؤخرون هذه المرحلة.
- الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الغدة الدرقية والتى قد تؤثر على توقيت انقطاع الطمث.
كيف يمكن التعامل مع انقطاع الطمث؟
ويمكن التعامل مع انقطاع الطمث، عن طريق التالى:
- اتباع نظام غذائي صحي بتناول الكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين لدعم صحة العظام.
- ممارسة الرياضة التى تساعد في تحسين المزاج وتقوية العظام.
- العلاج الهرموني والذى قد يكون خيارًا لبعض النساء بعد استشارة الطبيب.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل للحد من التوتر والقلق.
هل انقطاع الطمث يعتبر نهاية الأنوثة؟
وانقطاع الطمث مرحلة طبيعية وليست مرضًا، والتعامل معها بوعي واهتمام يسهم في تحسين جودة الحياة.
