ابدأ يومك بمشروب الكركم والليمون.. 6 فوائد مذهلة لصحتك
يعتبر تناول كوبين من الماء الدافئ مع الليمون والكركم عادة صباحية مفيدة تعزز الصحة بفضل مزيج فيتامين C من الليمون، والكركمين المضاد للأكسدة من الكركم، وتأثير الماء الدافئ المرطب.
فوائد مشروب الكركم والليمون
إليك ضمن السطور التالية عبر صحة 24، أهم الفوائد الصحية التي يوفرها لك هذا المشروب السحري، من دعم الصحة وتخليص الجسم من السموم.
تعزيز امتصاص الكركم
ووفقا للدراسات، يعد الكركمين، المركب النشط في الكركم، معروفًا بفوائده المضادة للالتهابات، لكنه لا يُمتص بسهولة في الجسم، فقد يساعد الماء الدافئ على تحسين امتصاصه، ولتعزيز الفعالية بشكل أكبر، يمكنك إضافة رشة صغيرة من الفلفل الأسود، مما يزيد امتصاص الكركمين في الجسم.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، المعروف بدوره في دعم المناعة، بينما يتمتع الكركم بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، حيث يجمع هذا المشروب بين هذه الفوائد ليمنح الجسم مقاومة أقوى ضد نزلات البرد والإنفلونزا، خاصة خلال تغير الفصول.
تحسين عملية الهضم
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو عسر الهضم، فإن هذا المشروب قد يكون الحل المثالي لك، فيما يساعد الليمون على تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، بينما يعمل الكركم على تهدئة المعدة وتقليل التهابات الجهاز الهضمي.
دعم طبيعي لعملية التخلص من السموم
يلعب الكبد دورًا رئيسيًا في تنقية الجسم من السموم، ويساعد هذا المشروب في تعزيز وظائفه، حيث يعمل الليمون على تحفيز إنتاج الصفراء، بينما يساعد الكركم في تحسين عمليات إزالة السموم، مما يجعلك تشعر بالنشاط والانتعاش.
تحسين المزاج وتعزيز الطاقة
أثبتت الدراسات أن الكركمين الموجود في الكركم قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية، بينما تعزز رائحة الليمون المنعشة الشعور بالانتعاش والطاقة، يمكن أن يكون هذا المشروب وسيلة فعالة لبدء اليوم بإيجابية وصفاء ذهني.
بشرة صحية ومشرقة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم والليمون على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة ومشاكل البشرة، يساعد شرب هذا المشروب يوميًا في تحسين مظهر الجلد، وتقليل ظهور حب الشباب، ومنح البشرة إشراقة صحية طبيعية.
تحذير مهم
إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من مشاكل صحية، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل إدخال هذا المشروب في روتينك اليومي، واحذر من الإفراط في تناوله.
