أضرار تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة.. عادة خاطئة تهدد صحتك في رمضان
أضرار تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة ،، يعد تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة من العادات الرمضانية الشائعة في العديد من الدول العربية، حيث تزين موائد الإفطار أصناف متنوعة مثل الكنافة، والقطايف، والبقلاوة.
أضرار تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة
وحسب الدكتور عبد العزيز القاضي استشارى السكر والغدد الصماء فإنه رغم أن الجسم يحتاج تعويض الطاقة بعد ساعات طويلة من الصيام، فإن الإفراط في تناول الحلويات فور الإفطار قد يسبب العديد من المشكلات الصحية التي تؤثر على الجسم بشكل سلبي وخاصة من ناحية اضطراب مستويات السكر في الدم فبعد ساعات طويلة من الصيام، يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا، وعند تناول الحلويات الغنية بالسكريات البسيطة مباشرة بعد الإفطار، يرتفع مستوى السكر بسرعة كبيرة، ما يؤدي إلى إرهاق البنكرياس وتحفيزه لإفراز كميات كبيرة من الأنسولين، ما قد يسبب شعورًا بالخمول والتعب بعد فترة وجيزة من تناولها.
مشاكل الجهاز الهضمي، ويحتاج الجهاز الهضمي إلى وقت ليبدأ في العمل بشكل طبيعي بعد الصيام، ولكن عند تناول كميات كبيرة من الحلويات بعد الإفطار، تزداد فرصة الإصابة بعسر الهضم، والانتفاخ، والتخمة، كما أن الحلويات الدسمة تؤدي إلى زيادة الحموضة وارتجاع المريء، ما قد يسبب شعورًا بعدم الارتياح بعد تناولها.
زيادة الوزن، وتحتوي الحلويات الرمضانية على كميات كبيرة من السكر والدهون، ما يجعلها غنية بالسعرات الحرارية، وعند تناولها بانتظام بعد الإفطار، فإن الجسم يخزن السعرات الزائدة على شكل دهون، ما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، خاصة مع قلة النشاط البدني بعد الإفطار.
التأثير على صحة القلب، فتناول الحلويات بشكل مفرط يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم، ما يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أن تناولها بعد الإفطار مباشرة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة.
الشعور بالخمول والكسل، ويؤدي تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة إلى الشعور بالخمول والنعاس بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة، ثم انخفاضها بعد فترة قصيرة، وهذا قد يؤثر على النشاط البدني والقدرة على أداء العبادات بعد الإفطار، مثل صلاة التراويح.
