مشروبات صحية تدعم وظائف الكبد.. طريقك للوقاية من الأمراض
مشروبات صحية تدعم وظائف الكبد .. الكبد من أهم أعضاء الجسم، حيث يلعب دورًا مهما في تنقية الدم من السموم، وهضم الدهون، وإنتاج البروتينات والإنزيمات الأساسية، ولضمان أداء الكبد لوظائفه بكفاءة، ينصح باتباع نظام غذائي صحي يشمل مشروبات طبيعية تساهم في تعزيز صحته وحمايته من الأمراض.
مشروبات صحية تدعم وظائف الكبد
وحسب موقع "ويب طب" فاتباع نمط حياة صحي، يتضمن تناول المشروبات المفيدة للكبد، هو أهم الطرق للوقاية من أمراض الكبد وتعزيز أدائه الوظيفي، ما ينعكس إيجابيًا على صحة الجسم بشكل عام.
ومن المشروبات الصحية التى تدعم وظائف الكبد ما يلي:
الشاي الأخضر، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل "الكاتيكين"، التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الكبد، كما تشير الدراسات إلى أن استهلاك الشاي الأخضر بانتظام قد يحد من تراكم الدهون في الكبد، ما يقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني.
القهوة، وأظهرت أبحاث أن القهوة تقلل خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة، وتساعد في تقليل التليف الكبدي، نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد وتساعد في خفض الالتهابات.
مشروب الكركم، ويعرف الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، كما يحتوي على مركب "الكركومين" الذي يدعم عملية إزالة السموم من الكبد، ويحميه من التلف التأكسدي، و يمكن تناوله عن طريق مزجه مع الماء الدافئ أو الحليب.
عصير البنجر، ويُعد البنجر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والنيترات، والتي تساعد في تحسين تدفق الدم ودعم وظائف الكبد كما أنه يحفز إنتاج إنزيمات الكبد المسؤولة عن التخلص من السموم.
الماء مع شرائح الليمون ، ويساعد الماء مع شرائح الليمون على تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، ما يعزز هضم الدهون ويعمل على إزالة السموم من الكبد، خاصة عند تناوله في الصباح على معدة فارغة.
شاي الزنجبيل، والزنجبيل يعرف بفوائده الصحية المتعددة، ومن بينها تعزيز صحة الكبد بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، كما يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل تراكم الدهون في الكبد.
عصير التفاح الطبيعي، ويحتوي التفاح على حمض الماليك، وهو عنصر طبيعي يساعد في تطهير الكبد وتحفيز إفراز العصارة الصفراوية، ما يساهم في تحسين وظائفه.
