مرض الكلى المزمنة| تعرف على أسبابه.. نصائح للوقاية منه
مرض الكلى المزمن (CKD) هو حالة مرضية متفاقمة، فيها تفقد الكلى تدريجيًا قدرتها على تصفية الفضلات والسوائل الزائدة والسموم من الدم، تلعب الكلى دورًا حاسمًا في موازنة الإلكتروليتات، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج الهرمونات الأساسية، لذا، يجب أن نفهم أن أي انخفاض في وظائف الكلى يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة عديدة.
وقال الدكتور بهارات شاه، استشاري أمراض الكلى، إن مرض الكلى المزمن يُسمى أيضًا بالمرض الصامت، ويرجع ذلك إلى تطوره التدريجي، وقد لا تظهر أعراضه إلا بعد حدوث تلف خطير في الكلى.
وأضاف: يمكن أن يعاني الأفراد من العديد من الأعراض المصاحبة لهذه الحالة، بما في ذلك التعب المستمر، وتورم الساقين والوجه، وتغيرات في أنماط التبول، وارتفاع ضغط الدم، وصعوبة التركيز.
واستكمل: يمكن أن تساهم عوامل مختلفة، مثل العادات الغذائية السيئة، ونمط الحياة المستقر، وتناول كميات كبيرة من الصوديوم، والتدخين، والإفراط في تناول الكحول، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، في حدوث هذه الحالة.
نصائح للوقاية من مرض الكلى المزمن
يمكنك الوقاية من أمراض الكلى المزمنة عن طريق اتباع مجموعة من النصائح، فيما يلي نستعرضهم، وفق موقع India tv news:
حافظ على رطوبة جسمك: قد لا يكون الجفاف مفيدًا لكليتيك، شرب كمية كافية من الماء يساعد كليتيك على طرد السموم الضارة من الجسم بكفاءة أكبر، يُنصح بشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم لضمان عمل كليتيهما بشكل سليم.
التحكم في مستويات السكر في الدم: يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وخاصةً مرضى السكري، توخي الحذر ومحاولة الحفاظ عليها تحت السيطرة، هذا لأن السكري أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى، ويمكن تحقيق ذلك باتباع نظام غذائي صحي، ومراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام، وتناول الأدوية في مواعيدها.
الإقلاع عن التدخين والكحول: إذا كنت من مدمني الكحول أو المدخنين، فعليك التوقف فورًا عن هذه العادة، يمكن أن يقلل التدخين من تدفق الدم إلى الكلى، مما قد يعيق عملها، في حين أن الكحول قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والجفاف، الإقلاع عن التدخين والكحول يحمي كليتيك.
راقب صحة الكلى بانتظام: إذا كنت مصابًا بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو لديك تاريخ عائلي لأمراض الكلى، فمن الضروري إجراء فحوصات دورية، وينصح الأفراد بإجراء فحوصات صحية منتظمة واختبارات البول للكشف عن العلامات المبكرة لمرض الكلى المزمن قبل أن يتفاقم.
