خرافات شائعة حول السمنة.. وهذه هي حقيقتها
السمنة مشكلة صحية عالمية متزايدة، وهي حالة طبية معقدة تتمثل في تراكم الدهون الزائدة في الجسم، إنها تتجاوز مجرد المظهر الخارجي، تتطور المضاعفات الصحية الناتجة عن السمنة نتيجةً لهذه الحالة الطبية، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الحالات الطبية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري، وارتفاع الكوليسترول، وأمراض الكبد.
السمنة تؤثر على الناس في جميع أنحاء العالم دون حل الالتباس حول حالتهم، وما يصاحبها من خرافات مضللة ونتائج غير مرغوب فيها، لذا، فيما يلي نستعرض بعض الخرافات المهمة حول السمنة.
تناول أطعمة غير صحية وعدم التحكم في طرق تناول الطعام يؤدي إلى السمنة.
عادةً ما يربط الناس السمنة بتناول الوجبات السريعة، بالإضافة إلى المشروبات السكرية، كسلوك غير صحي.، ولكن السمنة يمكن أن تحدث لأي شخص لديه عادات غذائية غير متوازنة، سواء كانوا يتناولون طعامًا صحيًا
إذا كان الشخص يتناول كميات كبيرة من الطعام، حتى لو كان نظامه الغذائي يحتوي على أطعمة صحية، فقد يصاب بالسمنة، و مفتاح التحكم في الوزن هو ضبط كميات الطعام المتناولة.
جراحة إنقاص الوزن هي العلاج الوحيد لحالات السمنة الشديدة.
يوجد علاج فعال للسمنة المفرطة من خلال جراحة تحويل مسار المعدة، ولكنه ليس الحل الوحيد، حيث يُحذّر معظم أخصائيي التغذية مرضاهم من اعتبار جراحة إنقاص الوزن حلاً بسيطًا.
ينبغي على الراغبين في الحفاظ على وزنهم إجراء تغييرات دائمة في نمط حياتهم، تشمل اختيار الأطعمة المناسبة وممارسة الرياضة.
يساعد اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على نسب متساوية من البروتينات والكربوهيدرات والدهون، على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى علاج المشاكل الصحية الكامنة الأخرى.
تُحلّ جميع المشاكل الصحية بإنقاص الوزن
يساعد إنقاص الوزن في علاج العديد من الحالات الطبية، ولكنه لا يُساعد في علاج جميع المشاكل الطبية، حيث تُساعد المشاكل الصحية المرتبطة بالوزن في تقليل خطر الإصابة ببعض المشاكل الطبية فقط، مثل أمراض القلب، وتُخفّف أعراض داء السكري، وضغط الدم، وآلام المفاصل، لكن جميع المشاكل الصحية لا ترتبط بالوزن فقط، بل تحتاج إلى علاجات خاصة.
تختلف فعالية إنقاص الوزن من شخص لآخر عند علاج مختلف الحالات الطبية، لأن بعض الأمراض تتطلب عناية طبية متخصصة، لا تزال قيمة إنقاص الوزن لتحسين الصحة قوية، ولكنها تبقى غير كافية، إذ لا بد من إيجاد حل علاجي لكل حالة طبية.
إدارة الوزن أمرٌ صعبٌ نظرًا لاستمرار السمنة في العائلة.
وجود تاريخ وراثي للسمنة لا ينبئ بميل الشخص إلى السمنة، يمكن تقليل خطر الإصابة بالسمنة من خلال أساليب الوقاية المبكرة واتباع نمط حياة إيجابي، تعتمد إدارة الوزن بشكل كبير على بيئتك، والتي تشمل تناول طعام مغذٍّ وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تتغير طريقة تخزين جسمك للدهون بشكل طفيف بفعل العوامل الوراثية، لذا يعتمد وزنك على خياراتك الغذائية، وممارسة الرياضة، وجودة النوم، وقدرتك على إدارة التوتر، أفعالك تُشكل صحتك.
