هل وضع الساق على الأخرى داخل المرحاض يخفف آلام الإمساك؟.. مفاجأة صادمة
في حالة المعاناة من الإمساك يلجأ البعض للأدوية والبعض الأخر يحاول التخفيف من شدة الألم عن طريق تناول الأعشاب لتحسين الهضم بشكل جيد والتخفيف من ألم الإمساك لحين الذهاب للطبيب، ولكن انتشرت مؤخرا طريقة يعتقد البعض أنها فعالة وهي وضع ساق على أخرى داخل المرحاض، للتخفيف من شدة الإمساك، مما أثار فضول الجميع لمعرفة هل هذه الطريقة صحيحة أم خاطئة؟
هل وضع الساق على الأخرى داخل المرحاض يخفف الإمساك؟
يُفسر الدكتور كاران راجان، وفقا لفيديو نشره عبر صفحته الرسمية بإنستجرام وبها أكثر من مليون متابع، وفقا لموقع تايمز أوف إينديا، أن وضعية الجسم تلعب دورًا رئيسيًا في حركة الأمعاء، فعند الجلوس على المرحاض بزاوية 90 درجة، أي مع القدمين مسطحتين على الأرض، تبقى الزاوية الشرجية المستقيمية حادة نسبيًا، مما قد يجعل إخراج البراز أكثر صعوبة.
يضيف: أما عند وضع الساق فوق الأخرى، فإن الركبتين ترتفعان قليلًا، مما يؤدي إلى:
- توسيع الزاوية الشرجية المستقيمية، مما يسهل خروج البراز.
- إرخاء عضلات قاع الحوض، وهو ما قد يُساعد على التبرز براحة أكبر.
- زيادة الضغط داخل البطن، مما قد يُحفّز حركة الأمعاء.
هل وضع الساق على الاخرى طريقة فعالة لتخفيف الإمساك؟
بينما لم تُثبت الأبحاث العلمية بشكل قاطع فاعلية هذه التقنية، إلا أن بعض الأشخاص قد يجدونها مفيدة في حالات الإمساك الخفيف، ومع ذلك، فإن تأثيرها يختلف من شخص لآخر وتعتمد على ما يلي:-
- مدى حدة الإمساك
- العادات الغذائية ومستوى النشاط البدني
- تشريح الجسم
حلول لعلاج الإمساك
على الرغم من أن هذه الطريقة قد توفر راحة مؤقتة، إلا أنها لا تعتبر علاجًا فعالا للإمساك المزمن، حيث يُوصي الأطباء وخبراء التغذية بالتركيز على النصائح التالية:-
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف (مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة)
- شرب كميات كافية من الماء لتحفيز حركة الأمعاء
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين نشاط الجهاز الهضمي
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والبريبيوتيك لدعم صحة الأمعاء
خلاصة القول، هذه العادة ليست فعالة بشكل كبير، فيمكن وضع الساقين فوق بعضهما أثناء الجلوس على المرحاض لتخفيف الإمساك، لكنها ليس بديلًا عن العادات الصحية السليمة، حيث يُنصح دائمًا باستشارة مختص.
