فوائد بذور الشيا لمكافحة الشيخوخة ولتحسين صحة الشعر والبشرة
تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وقد ارتبطت مؤخرًا بمكافحة الشيخوخة بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا 3، والألياف، والفيتامينات، وإليكم فوائدها لمكافحة الشيخوخة.
فوائد بذور الشيا لمكافحة الشيخوخة
مصدر غني بمضادات الأكسدة
تحتوي بذور الشيا على مضادات أكسدة قوية مثل حمض الكلوروجينيك، وحمض الكافيين، والكيرسيتين، والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تُسبب تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة، فضلا عن تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يساعد على الحفاظ على شباب البشرة.
تقليل الالتهابات
يقول الدكتور ساتيش بهاتيا، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من الجمعية الهندية للسرطان في مومباي، إن بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات.
وحمض ألفا لينولينيك يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض الشيخوخة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب، مع الحفاظ على صحة البشرة وتقليل التهيج والاحمرار.
تعزيز صحة الخلايا
تحتوي بذور الشيا على فيتامين E، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والتي تُساعد في إصلاح وتجديد الخلايا، مما يحافظ على مرونة الجلد، مع دعم الأغشية الخلوية، مما يحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة.
فوائد للبشرة والشعر
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة على ترطيب البشرة وزيادة مرونتها، مما يُقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وحماية الجلد من الأضرار البيئية، مثل التلوث وأشعة الشمس، فضلا عن تعزيز نمو الشعر.
تقليل خطر الأمراض المرتبطة بالعمر
يُمكن لمزيج مضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا 3، والألياف أن يُساعد في تقليل خطر الإصابة بما يلي:-
- أمراض القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- داء السكري من النوع الثاني عبر تحسين حساسية الأنسولين.
- بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون، بفضل تأثيرها المضاد للالتهابات.
هل بذور الشيا فعالة حقًا في مكافحة الشيخوخة؟
كشفت الدكتورة مهناز جهان بيغوم، أخصائية تجميل المشاهير وخبيرة التجميل ورائدة الأعمال، عن أن بذور الشيا قد تُساعد في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بفضل مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3، لكنها ليست علاجًا سحريًا لعكس آثار الشيخوخة.
لم تُثبت الدراسات العلمية بشكل مباشر أن بذور الشيا تمنع الشيخوخة أو تعكسها، لكنها تُعتبر إضافة غذائية مفيدة تدعم الصحة العامة والبشرة عند استخدامها ضمن نظام غذائي متوازن.
