قصر النظر عند الأطفال.. نصائح ضرورية لا تفوتك
يشير الإصابة بقصر النظر إلى التعرض للمشكلات الشائعة لدى الأطفال، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل، منها العوامل الوراثية، والإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية، ونقص الفيتامينات، لكن يمكن للآباء اتخاذ بعض الإجراءات الفعالة للحد من خطر الإصابة بقصر النظر أو تقليل تطوره.
قصر النظر عند الأطفال
تشير الدكتورة سفيتلانا ميرغورودسكايا، أخصائية طب وجراحة العيون، إلى مجموعة من النصائح التي لا يجب تجاهلها حفاظا على صحة عيون الأطفال
تقليل إجهاد العين عند استخدام الأجهزة الإلكترونية
استخدام الهاتف أو الجهاز اللوحي لفترات طويلة يزيد من الضغط على العين، مما قد يؤدي إلى تشنج عضلات العين واستطالة مقلة العين، وهو السبب الرئيسي لتدهور الرؤية.
وعن الحل الأمثل، فيجب على الأطفال أخذ فترات راحة كل ساعة عند القراءة أو استخدام الأجهزة، من خلال النظر بعيدًا لمدة 5-10 دقائق نحو نقطة بعيدة مثل زاوية الغرفة أو الأفق.
قضاء وقت كافٍ في الهواء الطلق
أوضحت العديد من الدراسات أن فيتامين D والدوبامين يساعدان في إبطاء استطالة مقلة العين، مما يقلل من خطر الإصابة بقصر النظر، فيما توصى الطبيبة بقضاء ساعتين يوميًا على الأقل في الخارج، حيث أن التعرض للضوء الطبيعي يعزز إنتاج الدوبامين، الذي يحمي العين من التغيرات الهيكلية المرتبطة بقصر النظر.
التغذية السليمة ودعم صحة العين
نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية قد يزيد من خطر الإصابة بقصر النظر، حيث يجب أن يتضمن النظام الغذائي للأطفال، ما يلي:-
- فيتامين D (الموجود في الأسماك الدهنية، والبيض، ومنتجات الألبان).
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الجزر، والسبانخ، والتوت، التي تحمي العين من التلف.
- استشارة الطبيب بشأن تناول مكملات فيتامين D عند الحاجة.
مراقبة صحة الطفل العامة
التوازن الهرموني يؤثر بشكل مباشر على صحة العين، فقد يؤدي اضطراب الغدة الدرقية أو التقلبات في مستوى السكر في الدم إلى تفاقم قصر النظر، ويجب الفحص الدوري للطفل للكشف عن أي مشكلات هرمونية أو اضطرابات في نسبة السكر.
الالتزام بفحص العين بانتظام
الاكتشاف المبكر لقصر النظر يمكن أن يساعد في إبطاء تقدمه وتحسين خيارات العلاج، ويجب إجراء فحص للعين مرة واحدة سنويًا على الأقل، خاصة إذا كان أحد الوالدين يعاني من قصر النظر.
