فوائد الحلاوة الطحينية للقلب.. كيفية اختيار النوع المناسب لصحتك
تعتبر الحلاوة الطحينية واحدة من أكثر الحلويات فائدة للصحة، وهذا بفضل مكوناتها الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا صحيًا عند تناولها باعتدال، فهي خيارا صحيا تساعد في تقوية القلب والأوعية الدموية، وتُشبع الجسم بالبروتين، مما يجعلها مفيدة للرياضيين والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
وفي السطور التالية عبر صحة 24، نكشف لكم عن فوائد الحلاوة الطحينية ومخاطر الإفراط في تناولها والنوع المناسب لصحتك.
فوائد الحلاوة الطحينية الصحية
1- تحسن صحة القلب، حيث تحتوي على الدهون غير المشبعة التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
2- غنية بالمعادن والفيتامينات، حيث تحتوي على فيتامينات B، المغنيسيوم، الكالسيوم، الحديد، وغيرها من العناصر المهمة والمفيدة لدعم وتحسين صحة الجسم.
3- مصدر ممتاز للبروتين، خاصة الحلاوة المصنوعة من الفول السوداني، مما يجعلها خيارًا رائعًا للرياضيين والنباتيين.
4- تعزز الطاقة والتعافي، حيث تساعد في استعادة النشاط بعد الأمراض الخطيرة والإرهاق.
أضرار الإفراط في تناول الحلاوة الطحينية
وعن أضرار الإفراط في تناول الحلاوة الطحينية يجب معرفة المخاطر التي تلحق بك والتي تتمثل في النقاط التالية:-
- ارتفاع السعرات الحرارية، فقد تؤدي إلى زيادة الوزن عند تناولها بكميات كبيرة.
- قد تسبب الحساسية، خاصة لمن يعانون من حساسية المكسرات أو البذور.
- غنية بالسكر، مما قد تؤثر على مستويات السكر في الدم، مما يجعلها غير مناسبة لمرضى السكري.
- غير مناسبة لبعض الحالات الصحية، لذا يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي أو الحساسية بتجنبها.
كيفية اختيار أفضل أنواع الحلاوة الطحينية؟
وعن أفضل نوع للحلاوة الطحينية يجب تناوله وفقا لخبراء الصحة، فيُفضل اختيار الحلاوة القليلة المعالجة والتي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، حتى أن الأشخاص الأصحاء يجب أن يتناولوها باعتدال، وهذا لتجنب أي آثار جانبية لصحتك.
الحلاوة الطحينية توفر الطاقة والبروتين
تعتبر الحلاوة الطحينية خيارا غذائيا مفيد للصحة، فعند تناولها باعتدال، توفر لك الطاقة والنشاط، والبروتين، والدهون الصحية، لكنها قد تكون ضارة عند الإفراط فيها، لذا، ينصح باختيار الأنواع الطبيعية قليلة السكر للاستفادة من فوائدها دون التعرض لمخاطرها.
