هل نغسل أيدينا بشكل صحيح؟.. تعرف على الطريقة الأمثل وخطواتها
يمكن لأصغر الأشياء أن تحدث فرقًا هائلًا في حياتنا، وبالمثل، يعتبر غسل اليدين أحد هذه الإجراءات البسيطة والفعالة التي تحمينا من العديد من المشكلات المتعلقة بالصحة، حيث علمنا ظهور COVID-19 دروسًا لا تُنسى في الحفاظ على نظافة اليدين وكان هناك جانبًا إيجابيًا لذلك، وهي التعلم الصحيح لغسل اليدين والتكرار منعا للإصابة بالأمراض.
هل تغسل يديك بشكل صحيح؟
غسل اليدين بشكل متكرر يمكن أن يمنع العديد من أمراض الجهاز الهضمي والتهابات الجهاز التنفسي مثل البرد أو الإنفلونزا الشائعة، ويقتل الجراثيم التي تنقل العدوى من شخص لآخر، ستندهش من عدد الأشخاص الذين ما زالوا يخطئون.
خطوات لغسل اليدين بشكل صحيح
1- بلل يديك بالماء النظيف وافرك الصابون ورغوة يديك.
2- تأكد من تغطية يديك بالرغوة حتى معصميك.
3- نظف ظهر كل يد براحة اليد الأخرى افرك بين أصابعك عن طريق تشبيك أصابعك وفركها ذهابًا وإيابًا.
4- نظف الجزء الخلفي من أصابعك عن طريق فرك أصابعك المتشابكة في راحة يدك بكلتا يديك لا تنس الإبهام!.
5- نظف كل إبهام بإمساكه باليد الأخرى وفركه لأعلى ولأسفل.
6- افرك أطراف أصابعك في راحة يدك الأخرى.
7- وكرر ذلك مع اليد الأخرى أيضًا.
8- اغسل كل معصم بيدك الأخرى.
9- اشطف يديك وجففهما بمنشفة نظيفة وجافة.
متى يجب الحفاظ على نظافة اليدين؟
1- يجب غسل اليدين بعد استخدام الحمام.
2- بعد عودة الشخص من الخارج.
3- قبل وبعد تناول طعامك.
4- قبل وبعد تحضير الطعام.
5- قبل وبعد مساعدة المرضى.
6- قبل ملامسة عينيك أو أنفك أو فمك.
7- قبل وبعد تغيير الحفاضات او تنظيف طفلك.
8- بعد لمس الأسطح الملوثة مثل مقابض الأبواب أو عربات التسوق أو الطاولات أو الأجهزة الإلكترونية.
9- بعد لمس قناع الوجه أو واقي العين.
10- بعد لمس أي حيوان أو حيوان أليف.
11- بعد السعال أو العطس أو نفخ أنفك.
12- بعد التعامل مع النفايات والقمامة.
هل روتين غسل اليدين الصحيح مشكلة كبيرة؟
في حين أن العديد منا محظوظون لأن لديهم مساحات مخصصة لغسل أيدينا، إلا أن بعض المجتمعات المحلية البعيدة في المناطق الريفية تفتقر إلى الوصول إليها وحتى غير مدركين لفوائدها، وهناك ريفيين في الهند يغسلون أيديهم بالماء بدون صابون، وفي المناطق الحضرية، 42٪ من الناس يفعلون الشيء نفسه.
ما هي الأشياء المحددة التي يجب القيام بها؟
يجب تنظيم حملات توعية، ومبادرات لتعزيز الإجراءات الصحيحة لغسل يديك، ومن الضروري زيادة الوعي بأهمية ممارسات النظافة، وبخلاف التوعية، يجب الاهتمام بجعل خدمات الصرف الصحي والنظافة الصحية ميسورة التكلفة ويمكن الوصول إليها.
