تحذيرات طبية.. 3 مكملات غذائية يجب أن تفكر مرتين قبل استخدامها
أصبحت المكملات الغذائية عنصرًا أساسيًا في روتين العافية لدى الكثيرين، ولكن هل تفي حقًا بوعودها؟ في حين يُشيد البعض بفوائدها، أثارت دراسات متضاربة مخاوف، حتى أن بعضها ربط الاستخدام اليومي للمكملات الغذائية بزيادة خطر الوفاة المبكرة.
لمن يخططون لإدراج مك المكملات الغذائية في نظامهم الغذائي اليومي، قد يرغبون في إعادة النظر في خياراتهم، إذ يحذر طبيب في المملكة المتحدة من عمليات الاحتيال المتعلقة بالمكملات الغذائية.
ينتقد الدكتور عاصف أحمد، وهو طبيب عام مقيم في المملكة المتحدة، ثلاثة مكملات غذائية من غير المرجح أن تكون فعالة، بل هي في الواقع مضيعة كاملة للمال.
في مقطع فيديو حديث على إنستغرام، حذّر متابعيه من الوقوع في فخ الادعاءات الكاذبة، موضحًا أن تناول بعض المكملات الغذائية ليس فقط غير فعال، بل قد يُشكل أيضًا مخاطر صحية.
المكمل الغذائي الأول في قائمة الدكتور أحمد هو الفيتامينات المتعددة - وهي أقراص تجمع بين مختلف الفيتامينات والمعادن الغذائية وعناصر غذائية أخرى تهدف إلى دعم الصحة العامة. ومع ذلك، يوضح الدكتور أحمد أن الجمع بينها ليس دائمًا النهج الأمثل.
قال: "مع وجود كل هذه الفيتامينات والمعادن في مكان واحد، تتنافس على الامتصاص، فينتهي بك الأمر بعدم امتصاص أيٍّ منها وإهدارها".
مع ذلك، يُقرّ الدكتور أحمد بأن مكملات الفيتامينات المتعددة قد تكون ضرورية للأفراد الذين يتعافون من جراحة السمنة. ويضيف أن معظم الناس لا يحتاجون إليها طبيًا.
ومن المكملات الغذائية الأخرى التي يُشير إليها الدكتور أحمد استخدام قطرات الفيتامينات الوريدية، ويُشير إلى أنه على الرغم من تكلفتها الباهظة، إلا أن هناك أدلة محدودة تدعم الادعاءات بأن هذه العلاجات تُعزز المناعة، وتُزيل السموم، وتُحسّن اللياقة البدنية، أو حتى تُعالج صداع الكحول.
وأوضح قائلًا: "كثيرًا ما يقول الناس إنهم يشعرون بتحسن بعد تناولها. ويرجع ذلك على الأرجح إلى حصولهم على الترطيب الذي يحتاجونه. إن تناول كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن في مجرى الدم لن يكون أمرًا جيدًا أبدًا".
كما يُحذر الدكتور أحمد من خطر الإصابة بالحساسية المفرطة، وهي رد فعل تحسسي مُهدد للحياة تجاه العلاج لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
وأخيرًا، يُحذّر الدكتور أحمد من مساحيق إنقاص الوزن، التي يصفها بأنها أسوأ عملية احتيال، موضحًا أن أي فوائد يحصل عليها الناس غالبًا ما تكون نتيجةً للصيام والتمارين الرياضية التي يتبعونها، وليس للمساحيق نفسها.
