أطعمة يجب على مرضى السكري تناولها على معدة فارغة.. تخفض مستوى السكر
داء السكري مرضٌ مرتبطٌ بنمط الحياة، يحدث هذا المرض نتيجةً لعادات غذائية سيئة وقلة ممارسة الرياضة، عندما يخرج مستوى السكر في الدم عن السيطرة، يُلحق الضرر بمختلف أعضاء الجسم. لذلك، عليك تحسين نمط حياتك للحفاظ على مستويات سكر الدم بفعالية، يمكنك السيطرة على داء السكري بتناول هذه الأطعمة على معدة فارغة صباحًا.
تناول هذه الأطعمة صباحًا
ننشر مجموعة من الأطعمة تناولها في الصباح على معدة فارغة يساعد على خفض مستوى السكر في الدم، والسيطرة على داء السكري، وفق موقع India tv news.
فوائد القرفة لمرضى السكري
تُعرف القرفة بقدرتها على خفض مستوى السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين، شرب كوب من ماء القرفة مع رشة من الفلفل الحار على معدة فارغة يُساعد على التحكم في كلٍّ من مستوى السكر في الدم وضغط الدم.
فوائد بذور الحلبة لمرضى السكري
بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يُبطئ امتصاص السكر في الدم ويُساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل وشربها على معدة فارغة يُساعد في الحفاظ على مستويات سكر الدم صحية ويُحسّن حساسية الأنسولين.
فوائد بذور الكتان لمرضى السكري
بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة، المعروفة بدورها في الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم.
تساعد الألياف العالية في بذور الكتان على استقرار مستوى السكر في الدم عن طريق إبطاء هضم الكربوهيدرات، يساعد شرب بذور الكتان المطحونة ممزوجة بالماء أو في عصير سموثي على معدة فارغة على التحكم في مرض السكري.
فوائد الطماطم والرمان لمرضى السكري
كل من الطماطم والرمان غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساهم في صحة القلب، تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على خفض الكوليسترول.
من ناحية أخرى، يُعرف عصير الرمان بقدرته على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات.
شرب مزيج من عصير الطماطم الطازج وعصير الرمان على معدة فارغة يمكن أن يحافظ على مستويات صحية للسكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
