علامات نقص اليود في الجسم.. أبرزها ترقق الجزء الخارجي من الحاجبين
ننشر لكم ضمن التقرير التالي علامات نقص اليود في الجسم، ووفقا للخبراء فاليود يساعد على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، والتي بدورها تساهم في الحفاظ على صحة الخلايا ومعدل الأيض.
مصادر الحصول على اليود
وتشمل مصادر اليود ما يلي:-
- حليب البقر
- منتجات الألبان
- البيض
- الأسماك البحرية والمحار.
متى يمكنك تناول مكملات اليود؟
إذا كنت تتناول الأطعمة السابقة فتحصل على اليود اللازم لجسمك أما إذا كنت شخص نباتي ولا تتناول الأسماك ولا البيض ولا المحار، فيمكن تناول مكملات اليود.
أعراض نقص اليود في الجسم
يقول الدكتور إيريك بيرغ، المتخصص في النظم الغذائية الصحية، وفقا لما كشفته صحيفة إكسبريس، إن نقص اليود أصبح أكثر انتشارا وهذا يرجع لتدهور التربة ونقص المواد الكيميائية في إمدادات المياه.
ووفقا لما كشفه الطبيب المتخصص في النظم الغذائية فقد أكد على وجود علامات خفية لا يجب تجاهلها تدل على نقص اليود في الجسم وهي كما يلي:-
- ترقق الجزء الخارجي من الحاجبين
- فقدان كثافة الشعر
- الإصابة ببحة الصوت
- الإصابة بتضخم اللسان
- زيادة في الوزن
- ارتفاع مستويات الإستروجين
- انخفاض نسبة الذكاء
في حالة ظهور هذه العلامات عليك، يجب الانتباه ومراجعة الطبيب، لأنك ليس بالضرورة أن تعاني من نقص اليود ولكن يمكن هذه الأعراض دليل على مرض آخرى.
ويشير الدكتور بيرغ إلى أن نقص اليود في الجسم يسبب ظهور تساقط الشعر وترققه، حيث يظهر بشكل واضح في الجزء الخارجي من الحواجب، إلى جانب شعور مزعج بوجود كتلة في الحلق مع زيادة في الوزن.
ومن ضمن العلامات التي يجب ملاحظتها هي تغيرات في شكل اللسان مثل ظهور انبعاجات على جانبيه.
علاوة على ذلك، يحذر المتخصص في النظم الغذائية، من أعراض تشير لوجود مشكلة في الجسم ونقص اليود ومنها ما يلي:-
- تراكم الدهون في منطقة الأرداف والوركين
- التعرض لنوبات صداع متكررة
- دورة شهرية أكثر مع الشعور بألم
ووفقًا له، يؤكد الدكتور أن نقص اليود له تأثير سلبي على الوظائف العقلية، حيث يُسبب ضعفًا في الذاكرة وصعوبات في التركيز، نظرًا للعلاقة الوثيقة بين الغدة الدرقية وصحة الدماغ.
