ما هي المشروبات الطبيعية المفيدة للحد من اضطرابات المعدة وعسر الهضم؟
إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو اضطراب المعدة، نكشف لكم ضمن التقرير التالي عن أبرز المشروبات الطبيعية الفعالة التي يمكنك تناولها في المنزل لتخفيف الأعراض وتحسين الهضم.
شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع من أشهر العلاجات التقليدية لاضطرابات الجهاز الهضمي، وبفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، فهو يساعد على تخفيف تقلصات عضلات المريء وتحسين تدفق العصارات الهضمية، عليك تناول كوب دافئ من شاي النعناع بعد الوجببات قد يكون كل ما تحتاجه لتخفيف الشعور بعدم الراحة والحد من انزعاج المعدة.
عصير التين
من أفضل المشروبات هو تناول عصير التين، حيث يحتوي عصير التين على ملينات طبيعية تساعد في علاج الإمساك وتحفيز الهضم، وكل ما عليك فعله هو مزج قطعتي تين منقوعتين في كوبين من الماء، وبعد الانتهاء من شرب العصير تحصل على تهدئة المعدة، ولكن يجب توخي الحذر في حالة المعاناة من الإسهال لأن التين مع الإسهال غير جيد.
عصير الصبار
عصير الألوفيرا (الصبار) قد يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، خاصة أعراض متلازمة القولون العصبي وارتجاع المريء مثل الغثيان، الانتفاخ، والتجشؤ، على الرغم من الحاجة الملحة للعديد من الدراسات حول فوائد الصبار، إلا أن كثيرين وجدوا فيه راحة من مشكلات الهضم.
شاي الزنجبيل
يُعتبر مشروب الزنجبيل من أشهر الأعشاب التي تُستخدم لعلاج الغثيان وعسر الهضم، حيث أنه يُخفف الالتهاب ومفيد في تحسين حركة المعدة، مما يساعد في هضم الوجبات الثقيلة، حيث يمكن تناوله كمشروب دافئ أو على شكل مكملات.
شاي البابونج
شاي البابونج يعتبر معروف بخصائصه المهدئة، حيث تشير الدراسات إلى أن زيوته تحتوي على مضادات التشنج ومركبات تقلل الالتهاب، وهذا يساعد في تخفيف آلام المعدة والتقلصات الناتجة عن عسر الهضم.
المشروبات الغازية
تُسهل المشروبات الغازية عملية التجشؤ، ومفيدة في التخفيف من ضغط المعدة على الرغم من أضرارها لذا يجب تناولها بحذر وبكميات قليلة.
خلاصة القول، إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو اضطراب المعدة، يمكنك تجربة أحد هذه المشروبات الطبيعية المفيدة لتحسين الهضم، ولكن في حالة استمرار الأعراض أو ازدادت حدة، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص، حيث أن التغذية الذكية والخيارات الصحية يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في راحة الجهاز الهضمي، والحد من اضطرابات المعدة.
