5 فواكه صيفية تخفض حمض اليوريك في الجسم.. تناولها
يمكنك تناول في الصيف نحو 5 فواكه تخفض حمض اليوريك في الجسم، حيث تشكل مستويات حمض اليوريك المرتفعة في الدم بلورات حادة تستقر في المفاصل، وتسبب تورم وألم، مما يترتب عليه الإصابة بالنقرس.
فواكه صيفية تخفض حمض اليوريك في الجسم
فمع الأدوية ومراجعة الطبيب يمكن تناول مجموعة من الفواكه الضرورية التي تفيد صحتك وتحمي من حمض اليوريك في الجسم وتخفضه بشكل طبيعي.
الكرز
- يُخفض الكرز حمض اليوريك
- يحتوي الكرز على الأنثوسيانين المضاد للالتهابات
- غني بمضادات الأكسدة.
- يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات
- يقلل من تكرار نوبات النقرس.
البطيخ
حسب ما كشفته الدكتورة أرشانا باترا، أخصائية التغذية العلاجية، تشير إلى أن البطيخ يعتبر مصدرًا طبيعيًا مُدرًا للبول، مما يُساعد على التخلص من السموم وحمض اليوريك الزائد من الجسم.
البطيخ غني بالماء، ويُساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم، ويخفض حمض اليوريك في المفاصل بفضل طبيعته القلوية.
الحمضيات
يمكن تناول البرتقال والليمون لخفض مستويات حمض اليوريك، وعصير الليمون له دور فعال في إفراز المزيد من كربونات الكالسيوم، ويساهم في خفض مستويات حمض اليوريك في الجسم.
البابايا
ووفقا لما كشفته طبيبة التعذية العلاجية فيدهي تشاولا، فإن البابايا غنية بالألياف وفيتامين سي والإنزيمات الهاضمة، ومفيدة في تقليل الالتهابات ودعم صحة الأمعاء، مع تحويل حمض اليوريك إلى أشكال قابلة للذوبان تُساعد الجسم على التخلص منه عن طريق البول.
الأناناس
من بين أنواع الفواكه التي يجب تناولها لخفض حمض اليوريك في الجسم الأناناس، حيث تحتوي على نسبة عالية من الماء، وهو غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، مما يساعد على طرد السموم عبر البول.
كما يحتوي الأناناس على إنزيم بروميلين المحلل للبروتين، والذي يساعد على تكسير البروتين وتقليل الالتهابات، حيث يحتوي الاناناس على سكريات طبيعية تساعد على توازن حمض اليوريك.
خلاصة القول، يمكنك إدراج هذه الفواكه لنظامك اليومي لخفض مستويات حمض اليوريك بشكل طبيعي في الجسم، كما أنها تساهم أيضا في الحفاظ على رطوبة جسمك دائمًا، ومن الافضل التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالبيورين، مع استشارة طبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي لتحسين صحتك.
