لماذا يشعر البعض بحرارة شديدة في الصيف؟.. أعرف أسبابها وطرق الوقاية منها
تعتبر الحرارة الشديدة وموجات الحر ضارة جدًا بالصحة، حيث تبدأ أعراض ارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل في العين بالظهور. لذلك، ينصح خبراء الصحة بالاهتمام بالصحة بشكل خاص في الصيف لا بد أنك رأيت من حولك أشخاصًا يشعرون بحرارة أعلى من غيرهم.
هؤلاء الأشخاص لا يتحملون هذه الحرارة الشديدة، مما يجعلهم يشعرون دائمًا بالتعب والأرق، ولكن هل تعرف السبب وراء ذلك؟ هل حاولت يومًا معرفة سبب شعور بعض الناس بحرارة أعلى؟ دعنا نخبرك عن سبب شعور البعض بحرارة أعلى وما هي الإجراءات اللازمة للوقاية منها.
لماذا يشعر بعض الناس بحرارة أعلى من غيرهم؟
إذا كنت تشعر بحرارة زائدة، فقد يكون السبب هو درجة حرارة الجسم، تبلغ درجة حرارة جسم الشخص السليم حوالي 37 درجة مئوية، يحافظ جسمنا على تنظيم درجة الحرارة داخل الجسم، تُسمى هذه العملية بالتنظيم الحراري، لكن هذه العملية لا تعمل بشكل صحيح في أجسام بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى شعورهم بحرارة زائدة.
في الوقت نفسه، هناك بعض الحالات التي تزيد فيها درجة حرارة الجسم، وقد تعاني من ارتفاع درجة الحرارة، مما يجعلك تشعر بحرارة أكبر من غيرك,
يقول خبراء الصحة إن نظام الدورة الدموية في أجسامنا هو المنظم الرئيسي لدرجة الحرارة، عندما تتمدد الأوعية الدموية في الجسم، يزداد تدفق الدم، هذا يزيد من طاقة الجسم، وقد تشعر بحرارة زائدة.
أسباب أخرى للشعور بالحرارة الشديدة
الأيض السريع: يعاني بعض الأشخاص من سرعة كبيرة في الأيض، مما ينتج عنه طاقة زائدة في أجسامهم، هذا يمكن أن يسبب أيضًا حرارة زائدة.
اختلال التوازن الهرموني: قد تشعر النساء بحرارة زائدة بسبب التغيرات الهرمونية مثل انقطاع الطمث، أو الحمل، أو متلازمة تكيس المبايض، أو الدورة الشهرية، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية أيضًا مشاكل في التحكم في درجة الحرارة، يشعر مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية أيضًا بحرارة زائدة.
زيادة الدهون في الجسم: لدى الأشخاص الذين لديهم نسبة دهون عالية، تتباطأ عملية الهضم لديهم، مما يؤدي إلى شعورهم بحرارة زائدة.
قلة الترطيب: قد يؤدي نقص الماء في الجسم أيضًا إلى ارتفاع درجة الحرارة.
التوتر والقلق: قد يسبب التوتر والمشاكل النفسية ارتفاع درجة الحرارة.
الإفراط في تناول الأدوية: يشعر الأشخاص الذين يتناولون أدوية مفرطة، مثل المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم، بحرارة زائدة.
الإفراط في تناول الزيوت والتوابل: يزيد معدل ضربات القلب لدى الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوي على الكثير من الزيوت والتوابل، مما يزيد من شعورهم بحرارة زائدة.
التدخين وشرب الكحول: يؤدي التدخين والإفراط في شرب الكحول أيضًا إلى الشعور بحرارة زائدة.
طرق خفض حرارة الجسم
إذا كنت تشعر بحرارة زائدة، فإليك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها لتخفيف الحرارة:
- حافظ على رطوبة جسمك: لتجنب هذه الحرارة الشديدة، استمر في شرب عصير الليمون واللبن الرائب وماء جوز الهند، وغيرها، بانتظام، هذا يُخفف من الحرارة.
- ارتدِ ملابس خفيفة وقطنية: تجنّب ارتداء الملابس الداكنة خلال فصل الصيف، ارتدِ فقط ملابس قطنية وفضفاضة للحفاظ على برودة جسمك.
- تجنّب الكافيين: الإفراط في تناول القهوة والأطعمة التي تحتوي على الكافيين قد يُشعرك بالحر، لذا تجنّب تناولها إطلاقًا.
- انقع قدميك في الماء: انقع قدميك في ماء بارد لبعض الوقت، هذا يُخفف من الحرارة.
