مشروبات تمنحك الانتعاش والحفاظ على توازن جسمك في الطقس الحار
مع ارتفاع درجات الحرارة ينصح الخبراء بالحصول على الترطيب اللازم للحفاظ على الانتعاش في موسم الصيف والأجواء الحارة فضلا عن الحفاظ على التوازن في الجسم، حيث أن الجسم يكون بحاجة للسوائل الطبيعية لمواجهة الإجهاد والحرارة.
مشروبات تمنحك الانتعاش في الطقس الحار
ومن هنا؛ نستعرض لكم ضمن التقرير التالي أفضل 6 مشروبات طبيعية تمنحك الانتعاش وتحافظ على توازن جسمك، وفقا لما كشفه موقع تايمز أوف إينديا.
عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون من المشروبات المنعشة التي تدعم صحتك وتحافظ على الترطيب في الأاجواء الحارة، نظرا لأنه غني بفيتامين C، كما يفضل شربه بدون سكر أو يمكن تحليته بلمسة عسل، فيما يُعزز المناعة ويُحسن من طاقة الجسم
ماء الخيار والنعناع
يعتبر ماء الخيار والنعناع منقوع صيفي منعش، حيث أن قطع الخيار مع النعناع خيارا صحيا جيدا يمنحك الترطيب في الصيف، حيث يمكنك تركه في الثلاجة لبعض الوقت، وهذا المشروب المنعش يساعد في التبريد الطبيعي للجسم ويعزز الهضم.
ماء جوز الهند
يحتوي مشروب ماء جوز الهند، على البوتاسيوم، المغنيسيوم، والصوديوم، وهذا المشروب منعش للصحة في فصل الصيف، وهو خيار ممتاز لترطيب عميق بدون سعرات عالية، كما أنه يعتبر بديلا صحيا للمشروبات المحلاة التي تضر بالصحة.
اللبن الرائب
يعتبر اللبن الرائب من المشروبات المفيدة للصحة وتعطيك الترطيب الكافي في فصل الصيف، فهو مرطب ومعزز للهضم، حيث يعوض المعادن المفقودة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، كما يُحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ومن الأفضل تناوله بعد التعرض لأشعة الشمس أو القيام ببذل مجهود بدني.
عصائر الفاكهة الطازجة
من بين المشروبات التي ينصح بها في موسم الصيف، هي عصائر الفاكهة الطازجة، وهي مرطبة ولذيذة، حيث يمكنك خلط فواكه مثل الموز، الفراولة، البرتقال مع ماء أو حليب، فضلا عن كونها غنية بالفيتامينات والسكر الطبيعي، وتعزز من طاقتك وترطيب جسمك في الأجواء الحارة.
المياه
ومن ضمن المشروبات التي لا يمكن الاستغناء عنها وأساسية في حياتنا، هي شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا من المياه، حيث يُخلص الجسم من السموم ويعمل على توازن حرارة الجسم.
