5 مشروبات طبيعية لتخفيف أعراض القولون العصبي وتشنجات المعدة
هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي لا يجب تجاهلها لتحسين الهضم ودعم صحة المعدة وعلاج عسر الهضم وتجنب الانتفاخات، وفق ما كشفه موقع Food.ndtv.
أفضل 5 مشروبات طبيعية لتهدئة اضطربات المعدة والانتفاخات
لتهدئة اضطرابات المعدة وتجنب انتفاخات البطن؛ إليكم هذه المشروبات الطبيعية التي ينصح خبراء الصحة بها.
عصير الألوفيرا لتخفيف أعراض القولون العصبي
عصير الصبار من أنواع العصائر المفيدة للصحة ويعزز ترطيب الجسم، فهو يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي وحرقة المعدة، ويهدئ الانتفاخ والتجشؤ والغثيان.
ولا تزال الأبحاث مستمرة حول فعالية عصير الصبار، حيث يفضل استشارة الطبيب عند الاستخدام المنتظم.
مشروب الزنجبيل لتقليل الغثيان
يعتبر مشروب الزنجبيل مضاد قوي للالتهابات، كما أنه يسرع من حركة المعدة، مما يحسن الهضم، ويقلل من الغثيان والشعور بالامتلاء، وعن أفضل طرق لاستخدامه يمكن شربه كشاي، أو إضافته إلى مشروبات أخرى، أو مضغه طازجًا.
مشروب البابونج لتخفيف تشنجات المعدة
يعتبر مشروب البابونج من أفضل أنواع المشروبات، حيث يخفف من التشنجات والتقلصات المعوية، فيما يتمتع بخصائص مهدئة ومضادة للالتهاب.
ووفقا لدراسة نشرت نتائجها في عام 2023 أثبتت فعاليته في تقليل ألم المعدة واسترخاء العضلات الهضمية، والحماية من عسر الهضم.
مشروب النعناع للحفاظ على صحة جهازك الهضمي
يعتبر مشروب النعناع من أفضل أنواع المشروبات المفيدة لدعم صحة جهازك الهضمي، نظرا لانه يحتوي على مضاد للبكتيريا والالتهابات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، ويخفف تقلصات عضلات المريء والمعدة.
وعن طريقة الاستخدام الجيدة، ينصح بشرب شاي النعناع الدافئ بعد الوجبات يساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
التين كملين طبيعي لتحسين حركة الامعاء
يحتوي عصير التين على ملينات طبيعية تعزز حركة الأمعاء، كما أنه يساعد في تخفيف عسر الهضم والإمساك، ويُفضل عدم تناوله في حالة الإسهال، وعن طريقة التحضير ينصح بمزج 2 حبة من التين المنقوع في كوبين من الماء لصنع عصير سموثي مهدئ للمعدة والحد من انتفاخات البطن.
خلاصة القول ينصح الخبراء بتناول المشروبات المذكورة أعلاه، لتحسين حركة الأمعاء والحد من تقلصات المعدة وتحسين الهضم وتجنب مخاطر ومضاعفات القولون العصبي.
