نصائح مهمة لحماية العين من أشعة الشمس في الصيف.. أبرزها تجنب العدسات اللاصقة
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح من الضروري اتخاذ بعض الخطوات الفعالة لحماية العين من المشاكل الصحية وتجنب تعرضها لأشعة الشمس.
نصائح مهمة لحماية العين من أشعة الشمس في الصيف
من الضروري اتخاذ خطوات فعالة لحماية وتعزيز صحة العينين في ظل ارتفاع درجات الحرارة، وإليكم مجموعة من النصائح المهمة لحماية عينيك خلال الموجة الحارة، بحسب موقع هيلث لاين.
ارتداء نظارات شمسية عالية الجودة
في موسم الصيف مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، يجب أن توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية (UV 100%)، فارتداء النظارات الشمسية أصبح ضرورة لتفادي مخاطر الشمس على العين، فالعدسات الواسعة والإطارات الدائرية تحمي بشكل أكبر من دخول الضوء الجانبي، كما تُقلل النظارات من التلوث ومن خطر أضرار الشمس على القرنية.
استخدم قبعة أو واقٍ شمس للوجه
يجب اختيار واقي الشمس المناسب، فاختيار القبعات الواسعة الحواف تضيف طبقة حماية إضافية لعينيك، كما أنها تعزز من فعالية النظارات الشمسية وتقلل من تعرض العينين المباشر للضوء القوي.
حافظ على ترطيب عينيك
الجو الحار والجاف قد يسبب جفاف العين، خاصة عند ارتداء العدسات أو الإصابة بالحساسية، يجب عليك استخدم قطرات العين المرطبة بانتظام عند الخروج، خاصة في الأجواء الحارة أو المليئة بالغبار.
تجنب ارتداء العدسات اللاصقة
يجب عليك الامتناع عن ارتداء العدسات اللاصقة، وخاصة في درجات الحرارة العالية، فالعدسات اللاصقة قد تزيد من جفاف وتهيج العين، وارتداء النظارات الشمسية أو الطبية في الصيف أكثر أمانًا وراحة.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لدعم صحة العين
تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين A وC مثل الطماطم والكوسة والفلفل الأخضر والبطيخ والخوخ، حيث يمكن إضافة المكسرات والبذور لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز من رطوبة العين وصحتها.
خلاصة القول لا تستهِن بحماية عينيك في الصيف، فالتعرض المتكرر والمباشر لأشعة الشمس دون وقاية قد يؤدي إلى أضرار طويلة الأمد مثل الضمور البقعي أو إعتام عدسة العين.
