هل يُنصح بتناول البطيخ قبل الوجبة أم بعدها؟.. اعرف الوقت المناسب لتناوله
ترتفع درجات الحرارة في فصل الصيف، مما يؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس والجفاف، يُعد البطيخ، فاكهة الصيف الموسمية، فاكهة غنية ومغذية للغاية، يحتوي هذا البطيخ على ما يصل إلى 90% من الماء، مما يحمي الجسم من الجفاف بشكل مباشر.
تناول البطيخ يوميًا في الصيف لا يُسبب الجفاف للجسم، كما يُقلل من احتمالية الشعور بالدوار أو الضعف، كما أن تناوله بانتظام لا يُسبب الغازات أو الحموضة أو الإمساك أو عسر الهضم في المعدة، لتناول البطيخ في أوقات مختلفة فوائد عديدة.
ويبقى سؤال مهم يدور في أذهان الناس: لمزيد من الفوائد، هل يُفضل تناول البطيخ قبل أم بعد الطعام؟
ما هو الوقت المناسب لتناول البطيخ؟
الصباح هو أفضل وقت لتناول البطيخ. تناوله على الفطور على معدة فارغة له فوائد عديدة، يُمكن أيضًا تناول البطيخ قبل الغداء بساعة، فهو يُحسّن الجهاز الهضمي، مما يمنع مشاكل الغازات والحموضة.
يُمكن أيضًا تناول البطيخ بعد ممارسة الرياضة، حيث يُعوض نقص الإلكتروليتات والماء في الجسم، تناول البطيخ بعد الظهر خلال فصل الصيف؛ فهو يُبرّد الجسم ويُخفّف من حرارته، هل يُنصح بتناول البطيخ قبل أم بعد الوجبات؟
يحتوي البطيخ على كمية جيدة من الماء، مما يُحافظ على رطوبة الجسم ويُشعر المعدة بالشبع، تناول البطيخ قبل الطعام يُحافظ على هدوء المعدة وبرودتها، ويُجنّبك تناول سعرات حرارية إضافية، كما يُنصح بتناول البطيخ دائمًا قبل الطعام.
متى يجب الامتناع عن تناول البطيخ؟
لا يُنصح بتناول البطيخ ليلًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، مما قد يُسبب كثرة التبول، كما يُنصح بعدم تناول البطيخ بعد الوجبات مباشرةً، لأنه قد يزيد من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي.
تناول البطيخ على معدة فارغة يُحسّن الصحة، خاصةً في فصل الصيف؛ فتناول البطيخ صباحًا يُحافظ على انتعاش الجسم، لا يُنصح بتناول البطيخ مباشرةً بعد إخراجه من الثلاجة، فقد يُسبب ضررًا للحلق والجهاز الهضمي.
تناول البطيخ بعد الظهر لإنقاص الوزن
ينصح من يرغب في إنقاص وزنه بتناول البطيخ بعد الظهر، فهو غني بالألياف، مما يُبقي المعدة ممتلئة لفترة طويلة، ولا يشعر بالجوع، مما يُساعد على إنقاص الوزن، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يُساعد على إنقاص الوزن.
يُحدث تناول البطيخ بانتظام يوميًا في الصيف تغييرات إيجابية عديدة للجسم، ويُسهّل عملية إنقاص الوزن.
لا تتناول البطيخ مع هذه الفواكه
لا يُنصح بتناول البطيخ مع الفواكه الساخنة، لأنه قد يُسبب اضطرابًا في المعدة، ويزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والسعال، كما يُنصح بعدم تناول البطيخ مع الفواكه الأخرى، لأن نكهته باردة، ونكهته حارة، وفي هذه الحالة، قد يُسبب تناولها معًا ضررًا صحيًا.
لا يُنصح بتناول البطيخ مع الموز أو البرتقال أو العنب إطلاقًا، تناول البطيخ مع هذه الفواكه قد يُسبب الغازات وعسر الهضم وحموضة المعدة، قبل تناول البطيخ مع أي فواكه أخرى، استشر طبيبك.
