فوائد بذور اليقطين للرجال.. تعزيز الخصوبة و دعم هرمون التستوستيرون

ينصح خبراء التغذية الرجال بإدراج بذور اليقطين ضمن نظامهم الغذائي اليومي، لما لها من فوائد مذهلة لصحة الذكور، خاصة فيما يتعلق بالخصوبة، وصحة البروستاتا، وإنتاج هرمون التستوستيرون.

لماذا يُنصح الرجال بتناول بذور اليقطين؟

يقول الدكتور أندريه بوبروفسكي، خبير التغذية الروسي، إن بذور اليقطين مفيدة لصحة الرجل، وهذا يرجع لمكوناتها الغنية بالعناصر الأساسية والتي لها دور فعال في تحسين وتعزيز الخصوبة للرجل.

فوائد بذور اليقطين للرجال

وعن فوائد بذور اليقطين للرجال، هناك بعض الفوائد التي يكشفها خبير التغذية الروسي وتتمثل في النقاط التالية:-

بذور اليقطين مصدر غني بالزنك:

يقول خبير التغذية الروسي إن بذور اليقطين تحتوي نحو 100 جرام منها على ما يُقارب ثلث الاحتياج اليومي من الزنك، فالزنك عنصر أساسي لتحسين جودة الحيوانات المنوية، والوقاية من العقم، فيما يُساهم في الحفاظ على صحة البروستاتا ودعم إنتاج التستوستيرون.

بذور اليقطين تعزز الخصوبة:

ووفقا لخبير التغذية، تحتوي بذور اليقطين على فيتامين E والأنسولين الطبيعي، وهي عناصر تُحسن من الحركة وجودة الحيوانات المنوية، كما تعمل البذور على دعم الوظيفة الفسيولوجية المتعلقة بفرص الحمل وتعزيز الخصوبة وفرصة الإنجاب.

بذور اليقطين تعمل على تحسين الدورة الدموية:

حسب قول خبير التغذية العلاجية، فقد تحتوي بذور اليقطين على حمض الأرغينين الأميني، الذي يُعزز تدفق الدم إلى أعضاء الحوض، مما يدعم الوظائف الجنسية.

دعم هرمون التستوستيرون:

تحتوي بذور اليقطين على أوميغا 3 وأوميغا 6 والمغنيسيوم والبوتاسيوم يُساعد على تعزيز مستويات التستوستيرون بشكل طبيعي، وفقا لقول طبيب التغذية.

تقوية المناعة:

بذور اليقطين تعزز من منظومة المناعة، وتعمل على الوقاية من الالتهابات والأمراض الذكورية، خصوصًا المتعلقة بمنطقة البروستاتا.

كيف يمكن تناول بذور اليقطين؟

يُفضل تناول بذور اليقطين بأكثر من طريقة كما يلي:-

• يمكن تناول بذور اليقطين نيئة أو محمصة دون ملح.
• يمكن إضافتها إلى السلطات أو الزبادي أو الحبوب الكاملة أو الشوفان.

الكمية المسموح بها من بذور اليقطين

وعن الكمية الموصى بها من بذور اليقطين، ينصح خبير التغذية الروسي، بملء كف اليد أي حوالي 30  جرامًا يوميًا.