نصائح لحماية مرضى الحساسية من العاصفة الترابية اليوم.. التزم بها
في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد اليوم الأربعاء، وتحذير الأرصاد الجوية من عاصفة ترابية شديدة تجتاج البلاد، والتعرض لمنخفض خماسيني مصحوب بنشاط رياح ورمال وأتربة، يبحث مرصى الحساسية عن مجموعة من الإجراءات الاحترازية التي يتبعوها لتحسين الصحة وتجنب المخاطر.
نصائح لحماية مرضى الحساسية من العاصفة الترابية اليوم
للتعامل مع الرياح المحملة بالأتربة والرمال اليوم؛ وخاصة إذا كنت مريض حساسية الصدر ومرضى الجيوب الأنفية، إليكم الإجراءات التي عليكم اتباعها وفقا لما كشفه موقع هيلث الطبي.
يجب اتباع طرق الوقاية اللازمة
- البقاء في المنزل قدر الإمكان.
- حاول الحد من الخروج خلال ذروة العواصف.
- إذا كان الخروج للضرورة التزم بارتداء الكمامة والنظارات الواقية.
غلق النوافذ والفتحات بإحكام
يجب التأكد من غلاق كل المنافذ التي يمكن أن يتسرب منها الغبار إلى داخل منزلك.
نظف الغبار بفوطة مبللة
لا تستخدم أدوات التنظيف الجافة، لأنها تثير الغبار أكثر، والأفضل في حالة الاتربة الشديدة استخدام فوطة رطبة لتنظيف الأسطح والمفروشات.
الالتزام بالأدوية والعلاجات
- استخدم البخاخ الموصوف بدقة
- لا تكثر أو تقلل من الجرعة دون استشارة الطبيب المختص.
مضادات الهيستامين
لا تتناول أي دواء دون إشراف طبي، نظرا لان تناول بعض الأدوية قد تتفاعل مع حالتك أو مع أدوية أخرى.
استخدم بخاخ الأنف الملحي
وهو بخاخ مفيد جدًا لتقليل التهيج الأنفي، لكن لا تستخدمه بإفراط كل ما عليك فعله هو مراجعة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة.
تناول الأدوية في مواعيدها المحددة
انتظام تناول أدوية الحساسية يساهم في تخفيف الأعراض ومنع تفاقم الحالة لديك.
تعزيز المناعة واتباع نمط صحي
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- احرص على تناول أطعمة تقوي المناعة.
- تجنب الأطعمة التي تُثير الحساسية لديك.
احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد يدعم جهازك المناعي في مقاومة مسببات الحساسية احصل على قسط كاف من النوم.
اشرب كميات كافية من المياه
الترطيب اليومي ضروري للحفاظ على صحة الأنف والجهاز التنفسي، التزم بالكمية المسموح بها يوميا حوالي 8 أكواب.
اغسل وجهك ويديك باستمرار
ولا تلمس وجهك أو فمك أو أنفك إلا بعد غسل اليدين جيدًا، لتقليل احتمالية التعرض للمهيجات.
