تناول الأسماك أثناء الحمل قد يسبب هذه المشاكل الصحية الخمسة.. تعرفي عليها
عندما تكون المرأة حاملاً، لا يؤثر نظامها الغذائي على صحتها فحسب، بل يؤثر أيضاً على نمو الجنين في الرحم. في هذه الفترة، يجب توخي الحذر الشديد في كل شيء، وخاصةً الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك.
تُعتبر الأسماك مصدراً جيداً لأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د والبروتين، وهي مفيدة للجسم بشكل عام، لكن حالة الحمل ليست طبيعية.
في هذه الفترة، تزداد حساسية الجسم، ويتباطأ الجهاز الهضمي قليلاً، ويخضع الجهاز المناعي أيضاً لتغيرات، لذلك، من الصحي خلال الحمل تناول الأطعمة التي لا توفر التغذية فحسب، بل تحافظ أيضاً على صحة الجسم من الداخل.
يعتقد العديد من الخبراء أن تناول الأسماك أثناء الحمل يسبب العديد من الأضرار للجسم، تعرفي على المشاكل الصحية التي قد يسببها تناول الأسماك أثناء الحمل.
التسمم بالزئبق
الزئبق سم عصبي يمكن أن يضر بنمو دماغ الجنين، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التوليد وصحة المرأة، يُوفر تناول الأسماك أثناء الحمل أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لنمو الجنين، ولكن هناك بعض العيوب لتناول الأسماك.
تحتوي الأسماك الكبيرة وطويلة العمر على كميات عالية من الزئبق، يمكن أن يؤثر تناولها أثناء الحمل على نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي.
خطر العدوى
قد يحتوي تناول الأسماك النيئة أو غير المطهوة جيدًا على بكتيريا الليستيريا وأنواع أخرى من البكتيريا، مما قد يُشكل خطرًا على النساء الحوامل والأجنة، قد تحتوي الأسماك النيئة أو غير المطهوة جيدًا (مثل السوشي والسمك المدخن) على بكتيريا وطفيليات مثل الليستيريا والتوكسوبلازما.
تزيد عدوى الإريثروبويتين من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة أو وفاة المولود. لذلك، يجب على النساء الحوامل دائمًا تناول الأسماك المطهوة جيدًا.
اضطرابات الجهاز الهضمي
يُعد الجهاز الهضمي للمرأة حساسًا جدًا أثناء الحمل، تناول الأسماك بكميات كبيرة أو رديئة الجودة قد يُسبب عسر الهضم، والحموضة، والتقيؤ، أو اضطراب المعدة، هذا قد يؤدي إلى نقص الماء والعناصر الغذائية في الجسم، مما يُضرّ بكلٍّ من الأم والجنين.
ضعف جهاز المناعة
في حال تناول أسماك رديئة الجودة أثناء الحمل، يُمكن أن تُؤثّر البكتيريا أو السموم الموجودة فيها تأثيرًا بالغًا على الجسم، فالزئبق أو المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في الأسماك تُؤثّر سلبًا على الخلايا المناعية، مما يزيد من خطر إصابة المرأة بالمرض بشكل متكرر أو العدوى.
خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء
يزداد خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء بشكل مُضاعف أثناء الحمل، إذا لم تُطهى الأسماك بشكل صحيح أو حُفظت في الثلاجة لفترة طويلة، فقد تنمو فيها بكتيريا ضارة مثل السالمونيلا والليستيريا والإشريكية القولونية، كما يُمكن أن يُشكّل التسمم الغذائي، والقيء، والإسهال، والحمى، والجفاف خطرًا على كلٍّ من المرأة الحامل والجنين.
تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين، ولكن اختيار السمك الخاطئ وتجاهل كميته قد يسبب مخاطر صحية خطيرة، لذلك يجب تجنب تناول الأسماك أو الإفراط في تناول اللحوم أثناء الحمل.
