فوائد شاي الحلبة لإنقاص الوزن.. هذا المشروب البسيط يخلصك من دهون البطن
بذور الحلبة، هي توابل عطرية ولذيذة، تُستخدم غالبًا في الطهي، وتحظى بشعبية كبيرة ويتناولها العديد من الأشخاص لفوائدها المذهلة للصحة، ويمكن إضافتها لكوب الشاي الصباحي لتحقيق أقصى استفادة ممكنة، فلا تقتصر فوائدها على فقدان الوزن وإذابة دهون البطن فقط بل تساعد مريض السكر في السيطرة على السكر المرتفع.
فوائد شاي الحلبة لإنقاص الوزن
الحلبة تتميز بتعدد استخداماتها، ويمكنها أن تساعد في تقليل الدهون، والتخلص من الوزن الزائد، وخفض الكوليسترول وسكر الدم، وموازنة الهرمونات، والوقت المثالي لتناولها يكون في الصباح.
إنقاص الوزن
الحلبة تحتوي على العديد من الفوائد ومن بين خصائصها المذهلة هو قدرتها على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، بفضل أليافها القابلة للذوبان، حيث أن شرب شاي الحلبة على معدة فارغة يعزز عملية الأيض ويخفف الانتفاخ، فيما أظهرت دراسة نُشرت في مجلة أبحاث التغذية السريرية أن شرب شاي الحلبة يمكن أن يقلل الشهية.
فقدان دهون البطن
للحلبة فوائد عظيمة في تقليل دهون البطن، فهي تحتوي على مكون الغالاكتومانان القابل للذوبان في الماء، حيث يساعد على كبح الشهية، بفضل محتواه من الألياف ويقلل الانتفاح ومفيد لإذابة دهون البطن.
التحكم في سكر الدم
شاي الحلبة ضروري لمرضى السكري، له دور جيد في تنظيم مستويات السكر في الدم لأنه يحسن حساسية الأنسولين، كما أن شاي الحلبة يخفض مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام.
مناسب للهضم
أشارت دراسة حديثة إلى أن مكملات الحلبة تحسن تنوع ميكروبات الأمعاء، مما قد يعزز صحة الجهاز الهضمي، من المؤكد أن بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في الهضم وتعزيز حركة الأمعاء.
الرضاعة
عند الرضاعة الطبيعية تحتاج الأم لتناول الحلبة لإدرار الحليب
مفيد في حالات اضطرابات الدورة الشهرية
شاي الحلبة له تأثيراته المضادة للالتهابات والمُوازنة للهرمونات من اضطرابات الدورة الشهرية عند تناوله بانتظام فهو مشروب مفعولة سحري في تخفيف الالتهابات والألم.
يعزز المناعة
يحتوي شاي الحلبة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد على تقوية دفاعات الجسم ضد العدوى، ويقوي مناعتك للحد من مخاطر الأمراض.
طريقة تحضير شاي الحلبة
يقول الدكتور هانساجي يوغندرا، الكاتب وخبير الأيورفيدا، إنه يوجد طريقة فعالة لتحضير شاي الحلبة يجب تجربتها، وهي كما يلي:-
- أضف كوبًا واحدًا من الماء حتى يغلي.
- أضف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة.
- تركه على نار هادئة لمدة خمس دقائق تقريبًا.
- صف الشاي واسكبه في كوب.
- إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الشاي لتحسين نكهته
