مشروبات تناولها صباحا لحرق الدهون.. التزم بها لمدة شهر
نرصد لكم ضمن التقرير التالي عن مجموعة من المشروبات التي ينصح تناولها في الصباح يوميا لمدة شهر لتحقيق الوزن المناسب والتخلص من تراكم الدهون وتجنب السمنة المفرطة.
مشروبات تناولها صباحا لحرق الدهون
إذا قمت ببدء يومك بتناول المشروبات المناسبة لحرق الدهون، ستحصل على نتيجة مبهرة خلال شهر حسبما لفت إليه موقع تايمز أوف إينديا.
ينصح خبراء الصحة بتناول المشروبات قبل وجبة الإفطار فور الاستيقاظ من النوم وعلى معدة فارغة، لتعزيز عملية حرق الدهون.
ماء بذور الشيا
يعد ماء بذور الشيا مشروب بسيط وفعال لإنقاص الوزن، نظرا لاحتوائه على الألياف التي تعزز الهضم، والشعور بالشبع لساعات طويلة ويمنع الانتفاخ، عليك إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء الدافئ، واتركه منقوعًا لبضع دقائق، وقم بتناوله، والنقع في الماء مفيدا لأن خلال النقع يصبح القوام هلامي مما يحسن شعورك بالشبع عند تناولها.
مشروب الزنجبيل
الزنجبيل من المشروبات المفيدة في حرق الدهون يمكن تناوله على الريق، لتنشيط عملية الأيض والتقليل من الانتفاخ، ويُحسن الهضم، حيث يمكن إضافة له الكركم والفلفل الأسود والليمون، ويمكن تحليته بالعسل ليعطيك مذاقا مميزا.
الشاي الأخضر والليمون
مشروب الشاي الأخضر مع الليمون من أفضل الخيارات إذا كنت تريد وزنا صحيا مناسبا، حيث يجمع بين مكونين غنيين بمضادات الأكسدة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات، وخاصة EGCG، التي تُعزز عملية الأيض وأكسدة الدهون.
الليمون مع الفلفل الحار
الليمون مع الفلفل الحار مزيج منعش للصحة ينصح به على الريق، حيث يساعد على حرق الدهون، كما يُنقي الجسم من السموم ويُعزز عملية الأيض، فضلا عن تحسين عملية الهضم، والفلفل الحار غني بمركب الكابسيسين الذي يحفز عملية توليد الحرارة، وهذه العملية تذيب الدهون في الجسم بشكل فعال.
خل التفاح بالماء دافئ
معروف ان تناول خل التفاح وتخفيفه بالماء مفيد للصحة، ولكن عند تناوله على الريق وتخفيفه بالماء الدافئ خيارا جيدا لأي شخص يريد التخلص من تراكم الدهون في الجسم، كما أن خل التفاح مفيد في استقرار مستويات السكر في الدم، حيث يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويساهم في إدارة خفض الوزن بشكل جيد.
