فوائد تناول الكاكاو يوميا.. منع تكوين لويحات الكوليسترول أبرزها

كشفت العديد من الدراسات الجديدة أن الكاكاو يحتوي على العديد من الفوائد المذهلة للصحة، فهو ليس مجرد مشروب لذيذ فحسب بل يحتوي في طياته على العديد من الفوائد التي تحسن صحتك وهو مصدر قوي للعناصر الغذائية التي تدعم صحة الدماغ والأوعية الدموية.

خفض مستوى ضغط الدم المرتفع

ومن هذا المنطلق؛ نكشف لكم عن فوائد الكاكاو المذهلة للصحة، نظرا لأن تناول الكاكاو بصورة منتظمة يمكن أن يحسن الذاكرة، ويخفض مستوى ضغط الدم المرتفع ويحسن المزاج.

تحسين الدورة الدموية في الدماغ

الكاكاو لا يقتصر على خفض الضغط فقط، بل يمتد بفوائده ليشمل تحسين الدورة الدموية في الدماغ، نظرا لأن المواد المفيدة الموجودة في الكاكاو هي البوليفينولات، والتي بدورها تعمل على تحسين الدورة الدموية في الدماغ، بالإضافة إلى حماية الخلايا العصبية من الشيخوخة.

تحسين الوظائف الإدراكية

الكاكاو جيد في تحسين الوظائف الإدراكية، نظرا لأنه يحتوي على البوليفينولات، كما أنه يحتوي على معدن المغنسيوم المفيد في دعم الجهاز العصبي؛ ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية، ما يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم.

الوقاية من مخاطر الاكتئاب

الكاكاو يحتوي على الأنانداميد (Anandamide)، وهي عبارة عن مادة تحفز إنتاج هرمونات السعادة (الدوبامين والسيروتونين)، وتساهم في الوقاية من مخاطر الاكتئاب فضلا عن تحسين الحالة المزاجية.

منع تكوين لويحات الكوليسترول 

تساعد البوليفينولات الموجودة في الكاكاو على ما يلي:-

• تحسين سيولة الدم
• منع تكوين لويحات الكوليسترول
• خفض مستوى ضغط الدم

استرخاء الأوعية الدموي

ووفقا للدراسات، فالكاكاو يحتوي على مادة الثيوبرومين التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، والحفاظ على دورة الجسم الدموية الطبيعية، إذا قررت تناوله يوميا.

اختر مسحوق الكاكاو الطبيعي

لكي تتناول مشروب الكاكاو بطريقة صحيحة للحصول على فوائده، ينصح باختيار مسحوق الكاكاو الطبيعي، بدلا من مشروبات الكاكاو المحتوية على نسبة عالية من السكر ومواد مضافة. 

الكمية المسموحة من الكاكاو يوميا

وعن الكمية المسموح بها من مسحوق الكاكاو الطبيعي يوميا، للحصول على أقصى فائدة يكفي تناول 15لـ 20 جراما من مسحوق الكاكاو الطبيعي في اليوم.