لبشرة أكثر إشراقًا صباحًا.. أعرفي عادات العناية بالبشرة المسائية التي تحدث فرقًا
قد تُشكّل البشرة المتعبة والباهتة في الصباح عائقًا كبيرًا للجميع، لكنكِ لستِ وحدكِ من يُواجه هذه المشكلة، فالبشرة الباهتة مشكلة شائعة تُعزى إلى الجفاف، وقلة النوم، وعدم اتباع نظام عناية ليلية، أو حتى إلى عوامل بيئية مُسببة للتوتر.
لحسن الحظ، يُجمع أطباء الجلد على أن بعض العادات المُحددة يُمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في استعادة نضارتكِ الصباحية.
تحتاج البشرة إلى ترطيب ليلي
قد تبدو البشرة المُجففة باهتة ومُتقشرة عند الاستيقاظ، يُوصي أطباء الجلد باستخدام سيروم أو مُرطب مُرطب يحتوي على مُكونات مثل حمض الهيالورونيك والسيراميد والجلسرين قبل النوم.
تجنّبي مُقشرات البشرة التي تحتوي على الكحول أو المُعالجات القاسية ليلًا؛ فقد تُجفف البشرة وتُفاقم جفافها.
انتبهي للعناية الليلية بالبشرة
تحصل البشرة على وقت كافٍ للتعافي خلال الليل، وهذا ما يجعل دور نظام العناية الليلية بالبشرة بالغ الأهمية. ابدأي بتنظيف لطيف للوجه لإزالة الأوساخ والملوثات والمكياج، ثم اختاري سيرومًا مُضادًا للأكسدة غنيًا بفيتامين سي أو النياسيناميد.
أضيفي طبقة رقيقة من المرطب، ويمكنكِ أيضًا استخدام الريتينول عدة مرات أسبوعيًا لتحسين تجديد الخلايا.
اختاري غطاء وسادة من القماش الجيد
قد يصعب عليكِ تصديق ذلك، لكن نسيج غطاء الوسادة يؤثر على مظهر بشرتكِ بعد الاستيقاظ، استخدمي غطاء وسادة من الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك وفقدان الرطوبة.
يمكن لأغطية الوسائد القطنية أن تسحب الترطيب، بل وقد تُسبب التجاعيد أو التهيج، مما يُساهم في جعل البشرة باهتة في الصباح.
النوم برأس مرتفع
قد ينتج الانتفاخ والبهتان عن احتباس السوائل، عندما تنامين برأس مرتفع، فإن ذلك يضمن تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، مما يجعلكِ تبدون منتعشين عند الاستيقاظ.
يجب أن يكون واقي الشمس أساسيًا
لا يتوقف ضرر الشمس لمجرد وجودكِ في الداخل، يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UVA) أن تخترق النوافذ، ومع مرور الوقت، يُسهم ذلك في تصبّغ البشرة وتفاوت لونها.
يساعد استخدام واقي الشمس يوميًا (حتى في الأيام الغائمة) في الحفاظ على بشرة مشرقة على المدى الطويل.
الترطيب واتباع نظام غذائي صحي أمران أساسيان
فصحتك الداخلية تنعكس على بشرتك، يُعدّ استهلاك كمية كافية من الماء والعناصر الغذائية المفيدة للبشرة، وخاصةً أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة، أمرًا أساسيًا. فهي تُمكّنها من تقليل الالتهابات وبهتان البشرة من الداخل.
تجنّب الإفراط في تناول السكر والأطعمة المصنعة، التي قد تُسرّع الشيخوخة وتؤثر على صفاء البشرة.
الوجه الباهت في الصباح هو علامة من جسمك على حاجتك إلى المزيد من الترطيب، واتباع نظام غذائي متوازن، وروتين منتظم للعناية بالبشرة.
باتباع روتين جيد للعناية بالبشرة وتعديل نمط حياتك قليلًا، يمكنك الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وصحة كل صباح.
