أفضل طرق علاج مقاومة الإنسولين بفعالية وأمان

أفضل طرق علاج مقاومة الإنسولين بفعالية وأمان .. مقاومة الإنسولين، هي الحالة التي تعني عدم استجابة خلايا الجسم بشكل كاف لهرمون الإنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسمنة.

أفضل طرق علاج مقاومة الإنسولين بفعالية وأمان

وحسب الدكتور محمد سعد اخصائي الامراض الباطنة، فرغم خطورة هذه الحالة، فإن علاج مقاومة الإنسولين ممكن وفعال، لا سيما عند الاكتشاف المبكر واتباع نمط حياة صحي.

ما هي مقاومة الإنسولين؟

وحول ما هي مقاومة الإنسولين؟، فعند تناول الطعام، يفرز الإنسولين من البنكرياس لمساعدة الخلايا على امتصاص الجلوكوز من الدم، وفي حالة مقاومة الإنسولين، تصبح الخلايا غير قادرة على الاستجابة للإنسولين بشكل طبيعي، ما يدفع البنكرياس لإفراز كميات أكبر من الإنسولين، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق البنكرياسي وظهور مرض السكري.

أفضل طرق علاج مقاومة الإنسولين الفعالة والآمنة

وعن أفضل طرق علاج مقاومة الإنسولين الفعالة والآمنة فهى كالتالى:

اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، حيث تعد التغذية الصحية حجر الأساس في علاج مقاومة الإنسولين ويوصى بشكل خاص بتقليل الكربوهيدرات البسيطة والمكرّرة مثل السكر، والخبز الأبيض، والمعجنات.

الصيام المتقطع ، إذ أظهرت الدراسات أن الصيام المتقطع يساعد الجسم على استعادة حساسيته للإنسولين وهو الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط.

ممارسة الرياضة بانتظام، فالتمارين البدنية تحسن حساسية الجسم للإنسولين، خاصة التمارين الهوائية وتمارين المقاومة، والحد الأدنى الموصى به منها هو 30 دقيقة يوميًا، لمدة 5 أيام في الأسبوع ويفضل الجمع بين المشي السريع، وتمارين القوة.

فقدان الوزن وفقدان 5% فقط من وزن الجسم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحسين مقاومة الإنسولين.

النوم الجيد وتقليل التوتر، لأن قلة النوم والضغط النفسي المزمن يزيدان من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما يؤدي بدوره إلى زيادة مقاومة الإنسولين.

تناول المكملات الطبيعية بعد استشارة الطبيب، فبعض المكملات أظهرت نتائج واعدة في تحسين حساسية الإنسولين، مثل الماغنيسيوم

وأوميجا 3 ، والكروميوم وحمض ألفا ليبويك. 

العلاج الدوائي، وفي بعض الحالات، يصف الأطباء أدوية مثل الميتفورمين لتحسين استجابة الجسم للإنسولين، خاصة عند وجود مقدمات السكري.