أسباب تنميل اليدين ليلا.. ونصائح للوقاية
يعاني الكثير من الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم أو بعد الجلوس لفترة طويلة، وفي الغالب يهمل الاشخاص العلاج وطرق الوقاية مما يزداد الألم، ويترتب عليه مشكلات صحية تستوجب الانتباه.
أسباب تنميل اليدين ليلا.. ونصائح للوقاية
في هذا التقرير، يقول الدكتور أرتيوم باريشيف، أخصائي طب الأعصاب، إنه لا يجب إهمال الأسباب الشائعة لهذه الحالة وعن الاسباب المحتملة وطرق الوقاية نرصد ما يلي:-
سبب حدوث تنميل اليدين
يقول الدكتور باريشيف، إن العمود الفقري العنقي الصدري هو الأكثر عرضة للإجهاد، لأنه يتحمل الجزء الأكبر من الأحمال الميكانيكية عند التكيف مع أوضاع الجسم المختلفة؛ ومن هنا، يمكن أن يكون الخدر في اليد اليمنى أو اليسرى نتيجة لضغط على جذور الأعصاب في الرقبة.
أسباب تنميل اليدين المفاجئ
1- النوم بوضعية خاطئة
2- الجلوس الطويل بوضعية غير مريحة
3- الحركة الزائدة أو التمارين الشاقة
4- اختلال في العمود الفقري القطني
5- مشاكل في لوح الكتف أو الكتف نفسه
متى يكون تنميل اليدين خطيرًا؟
أخصائي طب الأعصاب يلفت إلى أنه إذا كان التنميل يحدث بشكل متكرر دون سبب واضح، ولا يختفي بسرعة بعد تغيير الوضعية، مع الشعور بألم أو ضعف في العضلات يرجة مراجعة الطبيب، لتلقي الادوية المناسبة، لأن هذا قد يُشير ذلك إلى وجود مشكلة عصبية أكثر خطورة، مثل انضغاط دائم في الأعصاب أو اعتلال في العمود الفقري.
التشخيص والعلاج المناسب للحد من تنميل اليدين
يشير أخصائي طب الأعصاب، إلى أن التشخيص الدقيق يبدأ من شرح الأعراض بوضوح للطبيب، فلمن المحتمل أن يوصي الطبيب بإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي MRI أو مخطط كهربائي للأعصاب لتحديد السبب بدقة، فيما يؤكد أن العلاج الذاتي دون إشراف طبي قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
نصائح لتجنب تنميل اليدين ليلا
نكشف لكم عن مجموعة من النصائح المفترض اتباعها لتجنب تنميل اليدين ليلا؛ كما يلي:-
- تغيير وضعية النوم باستمرار.
- ممارسة تمارين الإطالة للرقبة والكتفين.
- الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة.
- شرب الماء بكميات كافية لتحسين الدورة الدموية.
- احذر حمل الأوزان الثقيلة لفترات طويلة.
