هل القراءة تقي من الخرف؟.. أخصائية توضح
تعد قراءة الكتب بانتظام لها فوائد لا تخصى، لا تقتصر فقط على الترفيه أو زيادة المعرفة والإطلاع، بل تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الدماغ، والوقاية من الخرف، وتحفيز الذكاء العاطفي.
ومن هنا، نرصد لكم ضمن التقرير التالي فوائد الوقاية لتحسين الصحة العقلية والوقاية من الخرف وزيادة التركيز والانتباه، وفق ما لفتت إليه أخصائية علم النفس.
هل القراءة تقي من الخرف؟.. أخصائية توضح
تقول الدكتورة سفيتلانا كولوبوفا، أخصائية علم النفس العصبي، إن القراءة مفيدة للصحة، وتقي من الخرف، فهي تعتبر نشاطا إدراكيا معقدا؛ يعتمد على وظائف معرفية مثل الذاكرة العاملة، الانتباه، والخيال.
فوائد القراءة للصحة العقلية والمعرفية
بالإضافة إلى ذلك، تقول أخصائية علم النفس إنه عند التفاعل العاطفي مع الشخصيات أثناء القراءة، يتطور الذكاء العاطفي، وهو ما يُعزز من القدرة على التعاطف وفهم مشاعر الآخرين.
تضيف طبيبة علم النفس، أنه في حال التوقف عن القراءة، تضعف الشبكات العصبية المسؤولة عن هذه العمليات المعرفية، مما يترتب عليه انخفاض في الاحتياطي المعرفي، أي قدرة الدماغ على مواجهة آثار الشيخوخة أو التلف العصبي.
القراءة مفيدة لتقوية الدماغ وتعزيز الذاكرة والتركيز
تشير أخصائية علم النفس، إلى أن القراءة تساعد على تحفيز تكوين روابط عصبية جديدة، خاصة في الفصوص الأمامية المسؤولة عن المنطق والتخطيط واتخاذ القرار.
ومن جهتنها، توضح أن القراءة مفيدة لتعزيز المفردات، وتحسين القدرة على فهم ومعالجة الجمل المعقدة، بجانب رفع كفاءة التعبير اللغوي وصياغة الأفكار.
أثبت علماء من معهد ماكس بلانك لعلوم المعرفة والدماغ أن القراءة تُنشط عدة مناطق في الدماغ، مثل تلك المسؤولة عن السمع، الحركة، وتحليل المعلومات، ما يجعل القراءة تمرينًا متكاملًا للدماغ.
خلاصة القول، إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية وفعالة لحماية دماغك من التدهور المعرفي، فإن تخصيص وقت يومي للقراءة يمكن أن يكون مفيدا لتعزيز صحتك العقلية والعاطفية.
