فوائد تناول عصير الكرفس على الريق.. يدعم صحة القلب ومفيد لإنقاص الوزن
عصير الكرفس هو أحد المشروبات الصحية التي لاقت رواجًا كبيرًا مؤخرًا، خاصة على مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك بفضل فوائده المتعددة لصحة الجسم، لا سيما عند تناوله صباحًا على الريق.
نرصد لكم ضمن التقرير التالي الفوائد المذهلة التي تحصل عليها عند تناول عصير الكرفس وللحصول على فوائده ينصح بتناوله في الصباح وعلى معدة فارغة لتحقيق أقصى استفادة منه وتحقيق الوزن المناسب.
فوائد عصير الكرفس الصحية
عصير الكرفس، لا يقتصر فقط في فقدان الوزن وضبط مستويات السكر في الدم، بل يساهم أيضًا في تحسين صحة القلب ومكافحة الالتهابات، وفقًا لتقرير نشره موقع Food.ndtv.
تنظيم مستويات السكر في الدم
يُعد من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي، ما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى السكري، ويُبطئ امتصاص الجلوكوز، ما يساهم في استقرار مستويات السكر، كما أنه غني بالألياف، التي تُعزز الشعور بالشبع وتبطئ الهضم، فيما يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الالتهاب المرتبط بمضاعفات السكري.
المساعدة في فقدان الوزن
- يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ومغذيات أساسية.
- يُقلل من الشعور بالجوع ويكبح الشهية.
- يُعزز من فعالية أنظمة الرجيم عند دمجه مع نظام غذائي متوازن وصحي.
دعم صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي على مركب الفثاليدات، الذي يساعد في:
- استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
- خفض ضغط الدم بصورة طبيعية.
- ينظم توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يدعم صحة القلب.
خصائص قوية مضادة للالتهابات
من ضمن الفوائد التي تجعلك تتناول عصير الكرفس، هو أنه يحتوي على مركبات طبيعية مثل:
- الفلافونويدات
- البوليفينولات
تساهم هذه المركبات في ما يلي:-
- تقليل الالتهاب المزمن.
- الوقاية من أمراض المناعة الذاتية والتهابات المفاصل.
الوقت المناسب لتناول عصير الكرفس
يعتبر أفضل وقت لتناول مشروب الكرفس صباحًا على الريق، للاستفادة القصوى من عناصره الغذائية وتحفيز عملية الهضم.
كما يُفضل تناوله دون تصفية للحفاظ على الألياف الغذائية التي تُعزز صحة الأمعاء وتساعد على الشبع.
