كيفية تنظيف اللسان.. هكذا تحافظ على صحة فمك
كيفية تنظيف اللسان .. بعدما أثبتت دراسات أن تنظيف اللسان لا يقل أهمية عن تنظيف الأسنان، فهناك طرق لتنظيفه، لما لهذا الأمر من أثر مباشر على رائحة النفس وصحة الفم بشكل عام، وسواء كان الشخص يستخدم مكشطة خاصة أو فرشاة الأسنان التقليدية، فإن تخصيص دقائق معدودة يوميا للعناية باللسان يمكن أن يحدث فرقا كبيرا.
كيفية تنظيف اللسان
وحسب موقع "ويب طب" ينصح أطباء الأسنان باستخدام مكشطة اللسان مرتين يوميا، صباحا ومساء، ضمن روتين العناية اليومي بالفم، وتتوفر المكاشط بأنواع متعددة وكلها تهدف إلى إزالة الطبقة البيضاء والبكتيريا العالقة على سطح اللسان.
طريقة استخدام مكشطة اللسان
وعن طريقة استخدام مكشطة اللسان فتعد المكشطة هي الخيار الأكثر فعالية لتنظيف اللسان، وتستخدم باتباع الخطوات التالية:
- مرر المكشطة بلطف من الجزء الخلفي للسان إلى الأمام.
- ثم امسح التراكمات الناتجة باستخدام قطعة قماش نظيفة أو منديل.
- ثم أعد الخطوة عدة مرات حتى تتمكن من تنظيف كامل سطح اللسان.
- ثم اغسل فمك بالماء بعد الانتهاء للتخلص من أي بقايا.
طريقة استخدام فرشاة الأسنان لتنظيف اللسان
ورغم أن فرشاة الأسنان أقل فاعلية من المكشطة، إلا أنها تعد بديلا عمليا وسهلا، خاصة لمن يفضلون استخدام أداة واحدة لتنظيف الفم، ويمكن تنظيف اللسان بها كالتالي:
- حرّك الفرشاة بلطف بتمريرها على سطح اللسان من الخلف إلى الأمام، ومن الجوانب نحو المركز.
- ثم اغسل الفم بالماء أكثر من مرة لإزالة أي بقايا.
- ولا تضغط بقوة حتى لا تسبب جروحا أو خدوشً في أنسجة اللسان الحساسة.
طريقة استخدام غسول الفم لتنظيف اللسان
ولمن يرغب في تعزيز فعالية تنظيف اللسان، ينصح باستخدام غسول فم علاجي يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا فهو لا يساعد فقط في تنظيف اللسان، بل يصل أيضا إلى المناطق التي يصعب تنظيفها بالفرشاة أو المكشطة، ما يوفر حماية متكاملة ضد رائحة الفم الكريهة والتهابات اللثة.
ويشدد أطباء الفم والاسنان على أن تنظيف اللسان يجب أن يكون جزءا من الروتين اليومي، مثل تنظيف الأسنان، كما ينصحون باختيار أدوات ذات جودة مناسبة، والابتعاد عن المنتجات التي قد تحتوي على مكونات كاشطة أو ضارة.
