ساعة نوم إضافية في عطلة نهاية الأسبوع لها فوائد مذهلة للصحة.. دراسة توضح
النوم ساعة إضافية في عطلة نهاية الأسبوع لها فوائد مذهلة للصحة، وهذا ما كشفته دراسة جديدة أجرتها جامعة تشونغنام الوطنية في كوريا الجنوبية.
كشفت دراسة جديدة من جامعة تشونغنام الوطنية في كوريا الجنوبية أن النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع قد يلعب دورًا هامًا في الوقاية من فقدان السمع المرتبط بالتقدم في السن.
ساعة نوم إضافية في عطلة نهاية الأسبوع لها فوائد للصحة
ووفقا لتفاصيل الدراسة فقد شملت أكثر من 6800 شخص تجاوزوا سن الأربعين، فيما أظهرت نتائجها أن النوم لمدة ساعة إضافية في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يقلل احتمالية الإصابة بضعف السمع الخفيف بنسبة 42%، ومتوسط السمع بنسبة 21%، خاصة لدى من تتراوح أعمارهم بين 40 و64 عامًا.
النوم الجيد يحمي صحة الأذن
يشير الباحثون إلى أن هذه الفوائد تعود إلى تأثير النوم الإيجابي على الوظائف العصبية المسؤولة عن السمع في الدماغ وتقليل الالتهابات التي قد تضر بالقوقعة، وهي الجزء الحساس في الأذن الداخلية وتحسين التوازن الهرموني، وهو أمر مهم للحفاظ على وظائف الدماغ المرتبطة بالحواس.
ما علاقة فقدان السمع بالأمراض المزمنة؟
لا يقتصر خطر فقدان السمع المرتبط بالعمر على ضعف التواصل، بل يرتبط أيضًا بالعديد من العوامل منها الخرف وفقدان الذاكرة والعزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة وانخفاض جودة الحياة النفسية.
ووفقا لما كشفته دراسة سابقة؛ تبين أن تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع له فوائد مذهلة للصحة، حيث يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب فيما يقلل احتمالية الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 70%، بالإضافة إلى أنه يدعم صحة الدماغ والوظائف المعرفية لدى من يعانون من قلة النوم خلال أيام العمل.
علاوة على ذلك، تشير الدراسة إلى أن الأشخاص بين سن 40 و64 هم الأكثر استفادة من النوم الإضافي، في حين أن الأشخاص فوق 65 عامًا لم تظهر عليهم نفس الفوائد، وهذا ما يجعل النوم الكافي في منتصف العمر يكون عبارة عن استراتيجية وقائية مهمة للحفاظ على حاسة السمع والصحة العامة مع التقدم في السن.
